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Pilates : un corps dynamique
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« La forme physique est le premier prérequis du bonheur », disait le visionnaire Joseph Pilates.
Vous vous sentez fatigué, raide, mou… Votre corps vous fait mal, vous échappe, adopte à votre insu de mauvaises postures, il semble même vivre sa vie sans vous ? Vous avez besoin de vous « reconnecter » à lui ! Voici quelques propositions pour reprendre en conscience les commandes et vous remettre en mouvement avec douceur et intelligence… Partie-2
Dans la salle, de simples tapis de sol. J’assiste à mon premier cours collectif débutant de Pilates. Il compte moins d’une dizaine de personnes. Pour commencer, on s’échauffe. Puis, l’enseignante nous propose de nous agenouiller sur la jambe droite et de mettre la jambe gauche en arrière. Tiens, ça ressemble un peu au yoga ! À moins que ce ne soit du stretching ? En tout cas, elle donne aussi des instructions sur la respiration à adopter.
Notre instructrice a l’œil aiguisé : elle se précipite pour rectifier l’alignement de ma jambe gauche, trop pliée et de travers. Aïe ! Ça tire ! Durant près d’une heure, les exercices se succèdent, allongée, debout, assise. Les bras, les jambes, les abdos, le souffle, tout travaille ! À la fin, je me sens détendue en même temps que tonique. Ce matin, j’étais arrivée fatiguée, me voilà bien réveillée. D’ailleurs, j’ai une de ces faims ! Le lendemain, c’est une autre affaire : j’ai des courbatures dans les cuisses. La preuve que j’ai bien travaillé, mais aussi que je n’ai sans doute pas bien respiré. Il est vrai que je n’ai pas l’habitude de travailler autant mes muscles en profondeur.
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Un homme, une méthode
La méthode Pilates a été inventée au début du XXe siècle, par l’Allemand Joseph Pilates (1883-1967), passionné du corps et du mouvement depuis ...
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