Booster son potentiel avec le Brain Gym

Au début des années 1980, Paul Dennison, docteur en sciences de l’éducation, cherche à aider les écoliers qui présentent des difficultés de lecture. Avec Gail, son épouse danseuse, ils développent l’éducation kinesthésique, une approche éducative par le mouvement. Inspiré par les pédagogies alternatives Steiner et Montessori, par la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et par l’optométrie comportementale, qui s’intéresse aux problèmes de vision de manière holistique, le couple fait le lien entre le blocage d’un élève et les tensions qui crispent son corps, notamment son regard, et verrouillent son apprentissage. Ils mettent au point 26 mouvements nommés « Brain Gym » pour défaire les tensions, favoriser l’ancrage de l’enfant et améliorer son bien-être. Basée sur des balancements et des exercices de coordination pour faire communiquer l’hémisphère droit avec l’hémisphère gauche, cette gymnastique cognitive pourrait se résumer par : j’apprends en bougeant. Largement adoptée au Royaume-Uni, elle s’est vite déployée en France, auprès des personnes âgées et dans le monde de l’entreprise pour permettre à ceux qui le souhaitent d’optimiser naturellement leurs connaissances, leurs compétences et leurs performances au quotidien.

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« Ce que ces mouvements permettent, c’est se demander : comment est-ce que je peux faire les choses autrement », indique Céline Sorin, formatrice et présidente de l’association Brain Gym France². Bien qu’il n’existe pas de preuves scientifiques validant une action du Brain Gym sur le cerveau dans un dispositif d’apprentissage, on sait que bouger aide à apprendre. Aristote l’avait déjà compris, lui qui dispensait ses cours de philosophie au cours de lentes marches. Une étude menée auprès de 500 enfants aux Pays-Bas a d’ailleurs démontré que ceux qui s’activaient pendant les cours de mathématiques et d’orthographe intégraient mieux les connaissances que ceux qui restaient assis sur une chaise. L’approche kinesthésique reprend cette idée et y greffe la notion de potentiel, c’est-à-dire la capacité de chaque individu à continuer d’apprendre tout au long de sa vie. Pour Céline Sorin, qui ajoute la danse, le dessin, l’écriture et les jeux de rôle à sa pratique, « le Brain Gym n’est pas une thérapie mais un moyen de prendre conscience de ses modes de fonctionnement ». S’il est enseigné dans les maisons de retraite à des résidents qui veulent faire travailler leur mémoire, le Brain Gym s’applique très bien aux salariés, aux enseignants et aux soignants, tous soumis à un stress important.

Paradoxalement, cette méthode par le mouvement propose un arrêt sur image des blocages. Au salarié en télétravail, désorganisé, au professeur épuisé – en classe comme en visio –, le Brain Gym sert de loupe grâce à l’observation 7D (en sept dimensions). Influencé par le yoga dans les allongements musculaires et le souffle, par la MTC à travers la stimulation de certains points du corps, par la psychologie via l’identification d’objectifs d’amélioration, le Brain Gym explore la respiration, le rythme, la motivation, l’autogestion et trois dimensions spatiales : la latéralité pour la communication, le centrage pour l’organisation, et la focalisation pour la participation. Les exercices sont simples et visent à développer cette qualité d’observation, enracinée dans les ressentis. « Je sais où je suis par rapport aux autres et aux choses », résume Céline Sorin. « Prenons un enseignant fatigué dans sa vie. Sa classe est bruyante, il perd facilement son sang-froid, il est dans l’affect. Balayer sa classe du regard lui demande beaucoup d’effort, ses yeux tirent et ça l’empêche d’aller chercher de l’information chez ses élèves. Le Brain Gym va aider à mettre plus de mouvement dans le regard, à récupérer une attitude plus tranquille, à trouver des ressources, à mettre plus de perspective dans son expérience. »

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Il n’y a rien à corriger, seulement de nouveaux objectifs à poser, car le Brain Gym aide à redéfinir ses priorités. « Un salarié qui n’a plus de motivation, c’est la seule manière qu’il a de gérer son stress. Idem pour un enfant qui ne tient pas en place sur sa chaise. Son agitation est la seule manière qu’il a trouvée de composer avec une situation qui ne lui convient pas. On ne va pas rajouter de la culpabilisation là où il y a déjà des problématiques difficiles », tempère la formatrice. « Le Brain Gym cherche justement à développer la responsabilisation et l’autogestion pour sortir de l’idée que les autres savent à votre place. » Complémentaire du coaching, de l’art-thérapie ou de séances d’orthophonie pour les enfants, le Brain Gym aide à donner du sens aux dysfonctionnements et montre que plus de liberté dans les mouvements amène à plus de liberté dans la tête. Cette technique, pratiquée principalement par des kinésiologues, ainsi que toute la philosophie kinesthésique, seront à l’honneur au congrès international du Brain Gym, à Lacanau (Gironde) en septembre prochain.

Sous les auspices de la médecine chinoise

Le Brain Gym puise dans les connaissances ancestrales de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Il utilise la stimulation de points d’équilibre et d’enracinement, ou encore le bâillement énergétique pour faciliter l’ancrage ici et maintenant. Véritable écologie personnelle pour ceux qui l’ont adopté, on y retrouve aussi, comme dans la MTC, la Roue des 5 éléments, l’importance de l’alimentation et la gestion émotionnelle pour une meilleure conscience de soi.

D’autres solutions permettent de se connecter aux sensations corporelles pour détendre le mental et être plus efficace. Les adultes ayant besoin de se concentrer dans leur vie professionnelle pourront essayer le Training autogène de Schultz. Technique de relaxation proche de l’hypnose ou du rêve éveillé, l’entraînement se pratique assis ou allongé, les yeux fermés, guidé par la voix du praticien. Il propose une plongée en soi et s’appuie sur des exercices centrés sur une sensation de pesanteur dans certaines parties du corps, des visualisations ainsi que des affirmations positives. Le Training autogène de Schultz aide à contrôler les pensées récurrentes responsables de fatigue, d’anxiété et de surmenage tout en évitant les pertes d’énergie inutiles au travail.