Pour consulter le site sans publicités inscrivez-vous

Au diable les varices !

  • Nos solutions naturelles pour limiter l'évolution des varicesNos solutions naturelles pour limiter l'évolution des varices
Article paru dans le journal nº 102

Petit relief bleuté apparaissant sous la peau des jambes, la varice, une fois formée, ne peut être retirée que sous chirurgie. Mais généralement celle-ci n’est proposée que lorsque la varice atteint un stade plus développé. Pour ne pas en arriver là, quelques bonnes habitudes simples et naturelles vous permettront de limiter son évolution et de prévenir l’apparition de nouvelles varices.

Un tiers des Français ont un jour vu apparaître sur leur mollet, leur cuisse ou leur aine un relief formé par une veine colorée : une veine s’est dilatée de manière permanente, prenant à cet endroit un peu plus de place que d’habitude. Initialement peu visibles, les varices sont surtout le signe que vous souffrez d’insuffisance veineuse chronique, une maladie qui évolue en sept stades que vous pouvez apprendre à repérer pour savoir comment agir afin de la freiner.

Sept stades de la maladie

Aux stades 1 et 2, l’insuffisance veineuse forme des varicosités sur vos jambes (petites veines bleutées proches de la peau qui deviennent apparentes mais sans relief) puis une petite bosse colorée apparaît qui se transforme en un cordon plus long et visible (stade 3) dû au sang qui stagne dans la veine. Au stade 4, c’est l’œdème. Le sang s’accumule dans la jambe qui commence à gonfler, parfois jusqu’à créer des troubles dermatologiques ; la peau fragilisée devient rugueuse et des plaques rouges et douloureuses peuvent apparaître. Au stade 5, des complications dermatologiques apparaissent, la peau se fragilise davantage voire devient eczémateuse. Enfin, au stade 6, la varice se transforme en ulcère veineux, c’est-à-dire une plaie qui ne guérit pas, et au stade 7, les complications peuvent vraiment menacer votre vie puisque la varice peut se rompre et entraîner une phlébite ou une embolie pulmonaire.

Juste une gêne esthétique ?

Si de prime abord les varices peuvent sembler gênantes uniquement pour leur aspect esthétique, elles sont en réalité à prendre au sérieux. Non seulement elles peuvent évoluer vers des complications graves mais surtout elles sont le signe d’une insuffisance veineuse chronique dont on doit se préoccuper. Les varices ne peuvent disparaître qu’avec une opération consistant à retirer la veine touchée. Mais bien souvent, si la varice est récente ou encore peu visible, votre angiologue va vous conseiller d’attendre et ne va pas recommander immédiatement l’opération.

En effet, une varice peut ne pas évoluer au stade suivant durant dix ou quinze ans, tout comme elle peut se dilater très rapidement en une année. Tout dépend, notamment, de l’attitude que vous allez adopter. En attendant l’opération, vous devez donc vivre avec mais surtout opter pour de nouvelles habitudes qui éviteront de voir d’autres varices apparaître. D’ailleurs, même si vous choisissez la chirurgie, cela ne résout pas l’insuffisance veineuse dont vous souffrez et qui doit être traitée par l’adoption de gestes simples mais heureusement efficaces.

L’importance de la prévention

Sans traitement, l’insuffisance veineuse évolue inéluctablement vers une aggravation des symptômes, d’où l’importance cruciale de la prévention. Pourtant, 65 % des Français qui sont atteints ne prennent aucun traitement. Ainsi, beaucoup voient leur qualité de vie gênée par les symptômes de cette maladie : jambes lourdes, impatiences, démangeaisons, crampes ou jambes gonflées. Alors que les premières chaleurs pointent le bout de leur nez, ces symptômes vont se faire ressentir plus fortement. L’insuffisance veineuse est en effet favorisée par la chaleur (soleil, bains chauds, sauna) mais aussi par une position debout ou assise prolongée, la grossesse ou une prise de poids.

À la maison, vous pouvez par exemple investir dans un bureau assis-debout (qui grâce à un dispositif à vérins permet d’alterner station debout et assise), porter systématiquement des bas de contention quand vous savez que vous allez rester assis plusieurs heures, surélever vos jambes et vos pieds d’environ 5 centimètres dès que possible et éviter le chauffage au sol. Fuyez aussi les douches et bains trop chauds et finissez par un jet d’eau froide des orteils jusqu’à l’aine ; veillez à marcher au minimum une demi-heure par jour ou cinq minutes par heure lorsque vous travaillez en position assise. De façon générale, favorisez des chaussures ayant quelques centimètres de talons (ni totalement plates ni trop hautes), évitez les pantalons serrés et marchez pieds nus dès que vous le pouvez. Enfin, soyez vigilants si vous pratiquez un métier à risque de développement de cette maladie (comme les coiffeurs, vendeurs ou infirmiers qui piétinent en station debout ou les boulangers dont le four est à hauteur des jambes).

Plus ponctuellement, il existe des cures thermales (crénothérapies) " anti varices " qui soulagent vos symptômes grâce aux massages à l’eau et au drainage lymphatique. Votre ostéopathe peut aussi améliorer votre retour veineux en éliminant les tensions au niveau du petit bassin, du psoas, du ligament inguinal ou de la veine poplitée, résoudre d’éventuelles tensions dans les chevilles et aider votre diaphragme et votre foie à favoriser le retour veineux.

L’hirudothérapie : étonnantes sangsues

Pratique très ancienne mais quasi inconnue en France (cf. AS nos 15 et 79), l’hirudothérapie, c’est-à-dire l’utilisation des sangsues à des fins thérapeutiques, peut s’avérer efficace en cas de varices ou d’insuffisance veineuse. En s’agrippant à notre peau avec leurs trois mâchoires, ces petites bêtes parviennent à résorber certains œdèmes, nettoient et drainent le sang et injectent au passage leur salive aux propriétés anticoagulantes et antalgiques. Elles sont utilisées pour dissoudre les caillots en cas de phlébites ou d’arthrose inflammatoire du genou. À Rennes (Ille-et-Vilaine), l’association Hirudo fait la promotion de ce traitement, et à Eysines (Gironde), l’entreprise Ricarimpex élève des sangsues à fins médicinales qu’elle vend aux professionnels de santé comme aux particuliers.

Lire aussi L’insuffisance veineuse en phytothérapie

Phytothérapie par voie orale

La Dr Laure Martinat, anesthésiste-réanimateur, naturopathe, phyto-aromathérapeute (et autrice d’Immunité, maladies infectieuses et convalescence : renforcer sa santé naturellement, aux Éditions Quintessence) propose à ses patients atteints de varices un protocole à base de phytothérapie par voie orale et d’aromathérapie en massages qui a pour but de préserver la bonne santé des tissus veineux, des parois aux valvules, tout en optimisant le fonctionnement de la pompe musculaire du mollet qui contribue au retour veineux.

Pour la partie phytothérapie, elle utilise quatre plantes phares de l’insuffisance veineuse : la vigne rouge, le fragon, l’hamamélis et le marronnier d’Inde. En cas d’insuffisance veineuse chronique avec varices, elle associe ces plantes sous forme de teinture mère : 15 gouttes de chaque à diluer dans un verre d’eau, 3 fois par jour en cure de trois semaines. Dans l’idéal, adaptez le dosage à la gravité de vos symptômes mais sachez qu’il existe aussi des formules toutes prêtes de type " ampoules jambes légères ", si vous ne souhaitez pas réaliser une préparation.

Vous pouvez de même faire appel à la gemmothérapie grâce à un macérat concentré de bourgeons de sorbier, " le macérat protecteur veineux et lymphatique de référence, idéal quand il existe déjà des varices ". C’est un décongestionnant veineux et un veinotonique qui agit – prendre 5 gouttes matin et soir dans un verre d’eau – en synergie avec les plantes déjà citées. La Dr Martinat recommande d’ajouter à cela une bonne source de silicium organique comme celui que l’on trouve dans la prêle des champs, car il est nécessaire à la bonne santé de vos parois vasculaires. Vous pouvez le trouver sous forme de poudre en gélules.

Aromathérapie en massage

En aromathérapie, Laure Martinat vous recommande une synergie d’huiles essentielles à appliquer en massage et qui vont être mélangées à de la calophylle inophyle. Cette huile végétale tonique circulatoire, anti-inflammatoire aux propriétés fluidifiantes est " l’huile végétale de référence " en cas de varices. La docteur y associe le macérat huileux d’arnica pour ses vertus anti-inflammatoires et toniques circulatoires, l’huile essentielle de lentisque pistachier, veinotonique et décongestionnante, et le cyprès de Provence, un excellent décongestionnant veineux et un grand circulatoire. Le citron et ses vertus antioxydantes et fluidifiantes sanguines ainsi que l’hélichryse italienne (puissante circulatoire et fluidifiant sanguin) et la menthe poivrée vasoconstrictrice et antalgique viendront en complément.

Dans un flacon en verre teinté, mélangez :

• 70 ml d’huile végétale de calophylle inophyle ;

• 23 ml de macérat huileux d’arnica ;

• 70 gouttes d’huile essentielle (HE) de lentisque pistachier ;

• 70 g. d’HE de cyprès de Provence ;

• 35 g. d’HE de citron ;

• 35 g. d’HE d’hélichryse italienne ;

• 35 g. d’HE de menthe poivrée.

Appliquez une vingtaine de gouttes sur chaque jambe en massant dans le sens du retour veineux, c’est-à-dire des orteils vers l’aine, en insistant sur les varices apparentes. Attention, ce mélange est réservé à l’adulte (hors femme enceinte et allaitante) et ne doit pas être utilisé en cas d’antécédent de cancer hormonodépendant et de situation à risque d’épilepsie ! Enfin, évitez de vous exposer aux UV dans les huit heures qui suivent l’application car certaines huiles sont photosensibles.

Lire aussi Insuffisance veineuse et jambes lourdes

Des polyphénols au menu

Côté alimentation, misez sur les antioxydants, particulièrement ceux qui préservent votre capital veineux, tels les vitamines C et E, le bêtacarotène et le sélénium. Les polyphénols vous seront aussi d’une grande aide et notamment les flavonoïdes (flavanols, anthocyanes, etc.). Vous trouverez des polyphénols dans l’artichaut, le persil, les choux de Bruxelles, le brocoli et le céleri ainsi que dans les fraises, litchis, raisins et abricots. Si vous avez des difficultés à consommer de bonnes sources quotidiennes de polyphénols, le Dr Martinat recommande les compléments alimentaires à base de rutine, " un flavonoïde qui contribue à la bonne santé du système veineux, en particulier à la bonne tonicité des parois veineuses ". Optez pour une formule en comprimés dosée à 500 mg par jour.

Le resvératrol est également très réputé pour ses propriétés veinotoniques et vasculoprotectrices. Efficace sur les varices selon le chercheur Éric Serée, chercheur à l’Inserm et spécialiste de cette molécule, le resvératrol a une action anti-inflammatoire, vasodilatatrice et permet de lutter contre l’insuffisance veineuse et l’effet jambes lourdes… " à condition d’en choisir un biodisponible " (tel celui proposé en France par le laboratoire Yvery).

Deux exercices simples

Afin de stimuler votre circulation sanguine et de limiter l’apparition des varices et des symptômes gênants de l’insuffisance veineuse, voici deux exercices très simples à pratiquer dès que vous le pouvez. Assis ou allongé, orientez vos orteils vers le sol en formant une pointe avec vos pieds puis courbez-les au maximum vers vous en enfonçant le talon dans le sol. Répétez le mouvement plusieurs fois. Vous pouvez également allonger vos jambes en l’air contre un mur et tenir cette position un quart d’heure à une demi-heure chaque jour.

Lire aussi Retour veineux et phytothérapie

 

En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Alternative Santé ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé


Pour consulter le site sans publicités inscrivez-vous