Au diable les varices !

Aux stades 1 et 2, l’insuffisance veineuse forme des varicosités sur vos jambes (petites veines bleutées proches de la peau qui deviennent apparentes mais sans relief) puis une petite bosse colorée apparaît qui se transforme en un cordon plus long et visible (stade 3) dû au sang qui stagne dans la veine. Au stade 4, c’est l’œdème. Le sang s’accumule dans la jambe qui commence à gonfler, parfois jusqu’à créer des troubles dermatologiques ; la peau fragilisée devient rugueuse et des plaques rouges et douloureuses peuvent apparaître. Au stade 5, des complications dermatologiques apparaissent, la peau se fragilise davantage voire devient eczémateuse. Enfin, au stade 6, la varice se transforme en ulcère veineux, c’est-à-dire une plaie qui ne guérit pas, et au stade 7, les complications peuvent vraiment menacer votre vie puisque la varice peut se rompre et entraîner une phlébite ou une embolie pulmonaire.

Si de prime abord les varices peuvent sembler gênantes uniquement pour leur aspect esthétique, elles sont en réalité à prendre au sérieux. Non seulement elles peuvent évoluer vers des complications graves mais surtout elles sont le signe d’une insuffisance veineuse chronique dont on doit se préoccuper. Les varices ne peuvent disparaître qu’avec une opération consistant à retirer la veine touchée. Mais bien souvent, si la varice est récente ou encore peu visible, votre angiologue va vous conseiller d’attendre et ne va pas recommander immédiatement l’opération.

En effet, une varice peut ne pas évoluer au stade suivant durant dix ou quinze ans, tout comme elle peut se dilater très rapidement en une année. Tout dépend, notamment, de l’attitude que vous allez adopter. En attendant l’opération, vous devez donc vivre avec mais surtout opter pour de nouvelles habitudes qui éviteront de voir d’autres varices apparaître. D’ailleurs, même si vous choisissez la chirurgie, cela ne résout pas l’insuffisance veineuse dont vous souffrez et qui doit être traitée par l’adoption de gestes simples mais heureusement efficaces.

Sans traitement, l’insuffisance veineuse évolue inéluctablement vers une aggravation des symptômes, d’où l’importance cruciale de la prévention. Pourtant, 65 % des Français qui sont atteints ne prennent aucun traitement. Ainsi, beaucoup voient leur qualité de vie gênée par les symptômes de cette maladie : jambes lourdes, impatiences, démangeaisons, crampes ou jambes gonflées. Alors que les premières chaleurs pointent le bout de leur nez, ces symptômes vont se faire ressentir plus fortement. L’insuffisance veineuse est en effet favorisée par la chaleur (soleil, bains chauds, sauna) mais aussi par une position debout ou assise prolongée, la grossesse ou une prise de poids.

À la maison, vous pouvez par exemple investir dans un bureau assis-debout (qui grâce à un dispositif à vérins permet d’alterner station debout et assise), porter systématiquement des bas de contention quand vous savez que vous allez rester assis plusieurs heures, surélever vos jambes et vos pieds d’environ 5 centimètres dès que possible et éviter le chauffage au sol. Fuyez aussi les douches et bains trop chauds et finissez par un jet d’eau froide des orteils jusqu’à l’aine ; veillez à marcher au minimum une demi-heure par jour ou cinq minutes par heure lorsque vous travaillez en position assise. De façon générale, favorisez des chaussures ayant quelques centimètres de talons (ni totalement plates ni trop hautes), évitez les pantalons serrés et marchez pieds nus dès que vous le pouvez. Enfin, soyez vigilants si vous pratiquez un métier à risque de développement de cette maladie (comme les coiffeurs, vendeurs ou infirmiers qui piétinent en station debout ou les boulangers dont le four est à hauteur des jambes).

La Dr Laure Martinat, anesthésiste-réanimateur, naturopathe, phyto-aromathérapeute (et autrice d’Immunité, maladies infectieuses et convalescence : renforcer sa santé naturellement, aux Éditions Quintessence) propose à ses patients atteints de varices un protocole à base de phytothérapie par voie orale et d’aromathérapie en massages qui a pour but de préserver la bonne santé des tissus veineux, des parois aux valvules, tout en optimisant le fonctionnement de la pompe musculaire du mollet qui contribue au retour veineux.

En aromathérapie, Laure Martinat vous recommande une synergie d’huiles essentielles à appliquer en massage et qui vont être mélangées à de la calophylle inophyle. Cette huile végétale tonique circulatoire, anti-inflammatoire aux propriétés fluidifiantes est " l’huile végétale de référence " en cas de varices. La docteur y associe le macérat huileux d’arnica pour ses vertus anti-inflammatoires et toniques circulatoires, l’huile essentielle de lentisque pistachier, veinotonique et décongestionnante, et le cyprès de Provence, un excellent décongestionnant veineux et un grand circulatoire. Le citron et ses vertus antioxydantes et fluidifiantes sanguines ainsi que l’hélichryse italienne (puissante circulatoire et fluidifiant sanguin) et la menthe poivrée vasoconstrictrice et antalgique viendront en complément.

Côté alimentation, misez sur les antioxydants, particulièrement ceux qui préservent votre capital veineux, tels les vitamines C et E, le bêtacarotène et le sélénium. Les polyphénols vous seront aussi d’une grande aide et notamment les flavonoïdes (flavanols, anthocyanes, etc.). Vous trouverez des polyphénols dans l’artichaut, le persil, les choux de Bruxelles, le brocoli et le céleri ainsi que dans les fraises, litchis, raisins et abricots. Si vous avez des difficultés à consommer de bonnes sources quotidiennes de polyphénols, le Dr Martinat recommande les compléments alimentaires à base de rutine, " un flavonoïde qui contribue à la bonne santé du système veineux, en particulier à la bonne tonicité des parois veineuses ". Optez pour une formule en comprimés dosée à 500 mg par jour.