Pour consulter le site sans publicités inscrivez-vous

Quand le stress devient insupportable : les quatre étapes qui mènent au burn-out

Article paru dans le journal nº 40 Acheter ce numéro
  • Burn-out : quand le stress devient insupportableBurn-out : quand le stress devient insupportable

L’installation dans le SEP (syndrome d'épuisement professionnel) se ferait en quatre temps. Engagement : le rapport avantages/inconvénients est positif. Surengagement : le rapport s’inverse au point de perturber la vie privée. Acharnement frénétique : tenir coûte que coûte. Épuisement : « jet de l’éponge », c'est le burn-out.

Chaque organisme vivant est soumis à un ensemble de contraintes environnementales. Le stress, défini comme la somme des réactions d’un organisme face aux difficultés, est source de transformation et d’évolution. L’homme l’a bien compris : s’il n’est stimulé d’aucune façon, il s’enlise dans ses habitudes et dégénère ; s’il est obligé de faire face à des situations désagréables, il puise dans ses ressources intérieures, devient créatif et adopte de nouvelles attitudes. Il contacte ainsi le potentiel immense qui est inscrit au plus profond de lui. Cette caractéristique est une qualité très recherchée dans le monde du travail, car, associée à un charisme, elle peut entraîner n’importe quelle équipe à se surpasser. Mais qu’un des deux composants de cette combinaison manque, et la magie n’agit plus.

Physiologique ou pathologique

Comme toute autre création, le bien-être de l’être humain est déterminé par le respect des limites physiologiques de son organisme. Ni trop ni trop peu. De même que l’excès et la carence alimentaire entraînent des désordres fonctionnels, l’hyper et l’hypostimulation sont à l’origine de pathologies plus ou moins graves : dans les deux cas, la raison en est le trop-plein de tensions psychologiques. Si la relation de cause à effet semble évidente quand l’être humain reste en état de vigilance maximale bien au-delà de ses limites physiologiques, elle n’est pas moins prégnante quand il faut lutter contre l’isolement relationnel, quelle qu’en soit la cause. En cas de stress exagéré (intensité élevée et/ou pérennisation), l’organisme connaît régulièrement trois phases successives.

Phase d’alarme

Face à une agression quelconque, réelle ou imaginaire, l’organisme réagit en puisant brutalement et intensément dans ses ressources physiques et émotionnelles afin de trouver une réponse adaptée.

Au plan des instincts : l’attention est focalisée sur la nécessité de sauvegarder son intégrité afin de rester en vie dans les meilleures conditions.

Au plan hormonal : sécrétion rapide et en quantité de plusieurs hormones, dont l’adrénaline et la vasopressine. L’oxygène et l’énergie parviennent dès lors en masse aux muscles squelettiques.

Au plan physique : mise en alerte maximale de tous les sens afin de faire face à la moindre menace, accélération des rythmes cardiaque et respiratoire, tension des muscles squelettiques, sensation de boule à la gorge et/ou de noeud à l’estomac…

Au plan émotionnel : peur génératrice d’anxiété ou d’angoisse pouvant conduire à l’accès de panique.

Phase d’adaptation

Si la situation persiste, l’organisme s’adapte et s’installe dans une phase de résistance. C’est alors que le cortisol est secrété (par l’intermédiaire de l’ACTH) avec entre autres effets, l’élévation de la tension artérielle et la concentration du sang vers les organes essentiels (cerveau, coeur, foie et poumons). Il s’ensuit la pâleur des téguments, une baisse plus ou moins ...

Image description

Il vous reste encore 50% de cet article à découvrir

Article paru dans le numéro 40, pour lire l'intégralité de cet article, achetez ce numéro à l'unité

Je suis abonné, je me connecte


Mot de passe oublié ?
Alternative Sante : l'expérience de la médecine naturelle

Pour 2€ / mois votre abonnement est un signe de soutien !
Cliquez ici pour voir nos offres

2€ / Mois

 

En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Alternative Santé ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé

ARCHIVES :
AccédeZ à TOUS LES ANCIENS NUMÉROS
35 € Cliquez ici

Pour consulter le site sans publicités inscrivez-vous