Articles de la thématique Sommeil (page 4)

Le lien entre sommeil et immunité avait déjà été étudié chez l’adulte.

Bien dormir enfant, un atout santé adulte

Le sommeil des enfants est important pour leur santé à l’âge adulte, et il est nécessaire qu’il soit suffisant et régulier. C’est ce que révèle une étude dans laquelle ont été étudiées les trajectoires d’évolution du sommeil de 1 899 enfants de 2 à 5 ans. Les résultats ont mis en évidence une augmentation des taux de cytokines proinflammatoires à l’âge de 5 ans dans le cas de sommeil irrégulier ou insuffisant. Un excès de cytokines proinflammatoires est ...

rédigé le 25 avril 2022

Un clair de lune ne perturbe pas le sommeil, un réverbère oui

Sommeil : le noir quasi total préférable pour la santé

La nuit, certains préfèrent l’obscurité totale tandis que d’autres peuvent s’endormir à la lumière d’un réverbère sans fermer les volets ou en regardant la télévision. Cette habitude relève des préférences de chacun. Pourtant, il se pourrait qu’en matière de santé, dormir dans le noir quasi complet soit préférable. Une étude récente vient en effet de conclure qu’une exposition, même modérée, à la lumière durant le sommeil nuit à la santé cardiaque et augmente ...

rédigé le 18 mars 2022

L’endormissement, un « booster » de créativité ?

Avoir des idées de génie en se réveillant d’une courte sieste, mythe ou réalité ? « Réalité » répond une équipe de la Pitié-Salpêtrière qui a constaté que la première phase de notre sommeil multipliait par trois les chances d’avoir un moment « eurêka ! » Le physicien de génie Albert Einstein, l’artiste Salvador Dalí ou l’inventeur Thomas Edison affirmaient que de courtes siestes favorisaient sans conteste leur créativité ou leur capacité à trouver une ...

rédigé le 16 décembre 2021

La présence de la mélatonine active la réactivité des radicaux libres.

Mélatonine végétale

Cela fait bien des années que l’on parle de mélatonine. Cette hormone, fabriquée par l’organisme à partir de la sérotonine, est connue pour son action régulatrice des rythmes biologiques. Un laboratoire propose une alternative à partir d’extraits naturels. Un progrès qui mérite une réelle attention. La mélatonine est bien connue. Cette hormone est célèbre pour être une grande régulatrice des cycles circadiens, c’est-à-dire des rythmes biologiques qui se font sur ...

rédigé le 24 septembre 2021

Un sommeil de qualité est le premier contributeur à notre équilibre psychique et physiologique.

Troubles du sommeil : se réconcilier avec ses nuits

Le sommeil a longtemps été perçu comme un état végétatif et sans intérêt, jusqu’à ce que la science en éclaire l’importance vitale. Il est pourtant l’objet de nombreux troubles, du moins à l’aune de la conception moderne d’une bonne nuit qui voudrait que l’on dorme d’une traite de 22 h 30 à 6 h 30 environ. Mais est-ce bien notre sommeil qui est en souffrance et au fond, de quelle souffrance s'agit-il ? Conseils naturels pour se réconcilier avec ses nuits- ...

rédigé le 21 août 2021

Une heure ou plus d’éveil interrompait la nuit de la plupart des habitants de l’Europe occidentale.

Un autre regard sur nos nuits

Le sommeil a longtemps été perçu comme un état végétatif et sans intérêt, jusqu’à ce que la science en éclaire l’importance vitale. Il est pourtant l’objet de nombreux troubles, du moins à l’aune de la conception moderne d’une bonne nuit qui voudrait que l’on dorme d’une traite de 22 h 30 à 6 h 30 environ. Mais est-ce bien notre sommeil qui est en souffrance et au fond, de quelle souffrance s'agit-il ? Conseils naturels pour se réconcilier avec ses nuits - ...

rédigé le 21 août 2021

Nos besoins de sommeil sont en partie prédisposés génétiquement.

Les mille et une façons de gâcher ses nuits

Le sommeil a longtemps été perçu comme un état végétatif et sans intérêt, jusqu’à ce que la science en éclaire l’importance vitale. Il est pourtant l’objet de nombreux troubles, du moins à l’aune de la conception moderne d’une bonne nuit qui voudrait que l’on dorme d’une traite de 22 h 30 à 6 h 30 environ. Mais est-ce bien notre sommeil qui est en souffrance et au fond, de quelle souffrance s'agit-il ? Conseils naturels pour se réconcilier avec ses nuits - ...

rédigé le 21 août 2021

Le matelas est un élément primordial pour un sommeil de qualité.

Favoriser un sommeil de qualité

Le sommeil a longtemps été perçu comme un état végétatif et sans intérêt, jusqu’à ce que la science en éclaire l’importance vitale. Il est pourtant l’objet de nombreux troubles, du moins à l’aune de la conception moderne d’une bonne nuit qui voudrait que l’on dorme d’une traite de 22 h 30 à 6 h 30 environ. Mais est-ce bien notre sommeil qui est en souffrance et au fond, de quelle souffrance s'agit-il ? Conseils naturels pour se réconcilier avec ses nuits - ...

rédigé le 21 août 2021

Une supplémentation en Gaba de 100 à 300 g/jour réduirait le temps d’endormissement.

Sommeil : Privilégier les solutions naturelles

Le sommeil a longtemps été perçu comme un état végétatif et sans intérêt, jusqu’à ce que la science en éclaire l’importance vitale. Il est pourtant l’objet de nombreux troubles, du moins à l’aune de la conception moderne d’une bonne nuit qui voudrait que l’on dorme d’une traite de 22 h 30 à 6 h 30 environ. Mais est-ce bien notre sommeil qui est en souffrance et au fond, de quelle souffrance s'agit-il ? Conseils naturels pour se réconcilier avec ses nuits - ...

rédigé le 21 août 2021

Les somnifères arrivent à devenir la cause de troubles du sommeil encore plus difficiles à traiter.

Le piège des somnifères comment ne pas y tomber ?

Le sommeil a longtemps été perçu comme un état végétatif et sans intérêt, jusqu’à ce que la science en éclaire l’importance vitale. Il est pourtant l’objet de nombreux troubles, du moins à l’aune de la conception moderne d’une bonne nuit qui voudrait que l’on dorme d’une traite de 22 h 30 à 6 h 30 environ. Mais est-ce bien notre sommeil qui est en souffrance et au fond, de quelle souffrance s'agit-il ? Conseils naturels pour se réconcilier avec ses nuits- ...

rédigé le 21 août 2021