Articles de la thématique Sommeil (page 6)

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VIDÉO Le rythme circadien et l'importance du soleil (les conseils de David Tan)

David Tan est Life Coach et Ostéopathe DO - Kinésithérapeute DE formé à Paris. Il explore avec passion le perfectionnement personnel et l’art de guérir depuis 25 ans. Pour en savoir plus sur sa méthode des cinq piliers, cliquez ici. [lireaussi:6214] [lireaussi:8869]

rédigé le 10 septembre 2019

Dormir profondément (VIDÉO). Les conseils de David Tan

Le sommeil possède plusieurs dimensions et bien souvent nous n'avons pas conscience de l'une d'entre elles, la profondeur. Nous allons voir dans cette vidéo l'importance de la profondeur du sommeil dans la régénération de notre santé et de notre vitalité et je vous donnerais quelques astuces pour optimiser vos nuits et devenir la meilleure version de vous-même. David Tan est Life Coach et Ostéopathe DO - Kinésithérapeute DE formé à Paris. Il explore avec passion le perfectionnement ...

rédigé le 05 septembre 2019

Les somnifères, facteurs d’hypertension ?

La surveillance pendant quatre à cinq ans de quelque 750 personnes âgées de 60 ans et plus a montré que celles qui prenaient régulièrement un somnifère étaient amenées à être traitées pour une hypertension artérielle (HTA). Et cela, indépendamment de leurs qualité et durée de sommeil, de leur régime alimentaire ou de leur niveau d’activité physique. Même si ces résultats proviennent d’une étude prospective – qui doit donc être confirmée –, le lien entre ...

rédigé le 19 avril 2019

Des nuits de plus en plus courtes

Les Français sont tombés sous la barre des sept heures de sommeil par nuit en moyenne, selon le baromètre de Santé publique France. Un tiers d’entre eux dorment même moins de six heures. Le développement du travail nocturne, la place de plus en plus importantes des écrans dans nos vies et le bruit dans les grandes villes en sont les causes principales. Un constat inquiétant puisque le manque de sommeil accroît les risques d’AVC, de diabète et d’obésité morbide.

rédigé le 22 mars 2019

L’environnement, l’hygiène et le rythme de vie jouent un rôle sur la capacité à bien dormir et récupérer pendant la nuit.

Formule pour un sommeil réparateur

Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir – du moins quand on n’est pas insomniaque. Mémoire, apprentissage, métabolisme, immunité : le sommeil est crucial pour rester en bonne santé, alors mettez toutes les chances de votre côté pour en faire un vrai moment réparateur. Le sommeil correspond à une baisse de l’état de conscience qui sépare deux périodes d’éveil. Il est caractérisé par une perte de la vigilance, une diminution du tonus musculaire et une ...

rédigé le 25 février 2019

Alerte sur les dangers des benzodiazépines

Pour qui a des problèmes d’insomnie, les hypnotiques de la classe des benzodiazépines ne sont certainement pas le meilleur des traitements. D’une part, la somnolence qu’ils induisent ne respecte pas les phases normales du sommeil, de sorte que le travail de régénération pendant la nuit ne se fait pas de façon satisfaisante ; d’autre part, la mise au repos concomitante des centres sensoriels rend sourd aux alarmes incendie. S. Iwakawa, Y. Kanmura et T. Kuwaki, ...

rédigé le 22 février 2019

Les innovations technologiques peuvent faire la différence.

J’ai fait un rêve, celui de bien dormir

Ce n’est pas votre serviteur qui dira le contraire : bien dormir, ça peut devenir un rêve. D’autant plus quand on sait que le sommeil est l’un des meilleurs médicaments naturels dont nous disposons pour nous remettre en état, que ce soit métaboliquement, psychiquement et physiquement. Un bon sommeil participe à la régénération du cerveau, à la réparation du corps, au relâchement et au repos du cœur, à l’évacuation du stress, ou encore à un renforcement ...

rédigé le 07 novembre 2018

Bien dormir grâce à des remèdes naturels, de Maryline Hourlier

On aurait tort de sous-estimer l’importance du sommeil. D’abord parce que nous passons en moyenne un tiers de notre vie à dormir. Ensuite, parce que c’est au cours du repos nocturne que l’organisme reconstitue ses forces. Chacun sait que lorsque le sommeil se détraque, le reste suit. C’est pour venir en aide aux nombreuses personnes souffrant de troubles du sommeil que Maryline Hourlier, spécialiste de phytothérapie, signe ce petit ouvrage clair et synthétique. De ...

rédigé le 26 février 2018

Un sommeil lumineux

Les troubles du sommeil sont des désagréments fréquents pendant ou après un cancer. À l’université Northwestern (États-Unis), des personnes ayant suivi un traitement anticancer ont été exposées à un dispositif de luminothérapie, chaque matin pendant 4 semaines. Selon leurs propres évaluations, l’expérience aurait significativement amélioré la qualité et la durée de leur sommeil. Confirmés par des outils de mesure clinique, les résultats montraient un retour à un sommeil ...

rédigé le 26 février 2018

Ceux qui souffrent de réveils nocturnes se plaignent d'avoir mal dormi, voire de n'avoir pas dormi du tout parce qu'ils se sont réveillés à plusieurs reprises dans la nuit, parfois sans pouvoir se rendormir.

En finir avec les insomnies

À tout moment de notre vie, nous pouvons souffrir d'insomnie : un grand moment de stress, prise d'excitants, douleurs nocturnes.. Il est donc important de savoir de quel type d'insomnie nous souffrons pour pouvoir se compléter efficacement. L’insomnie est certainement un des problèmes majeurs de notre société. Si elle n’est pas une véritable maladie, elle est cependant source de difficultés. Elle occasionne une diminution de la vigilance et des fonctions cérébrales, notamment en ...

rédigé le 25 janvier 2018