Réapprenez à dormir pour être en bonne santé (Pr Pierre Philip) rédigé le 25 janvier 2023 à 11h44 Faut-il se coucher ou se lever toujours à la même heure ? Le sommeil avant minuit est-il plus réparateur ? Le travail de nuit est-il nuisible à la santé ? Que faire si, en télétravail, le sommeil se dégrade ? Le régime méditerranéen est-il un facteur de bon sommeil ? Existe-t-il un ... +
Mal dormir rend-il égoïste ? rédigé le 19 décembre 2022 à 16h56 Une étude californienne suggère qu’un sommeil de mauvaise qualité pourrait altérer l’inclinaison à l’altruisme. L’altruisme et l’entraide sont parmi les principaux moteurs ayant permis l’essor des civilisations humaines. Aujourd’hui encore, nos sociétés reposent sur les ... +
Pour un sommeil de plomb, plombez votre couverture rédigé le 20 octobre 2022 à 12h09 Une première étude menée en 2020 avait montré que le fait de lester la couverture de lit améliore significativement le sommeil des personnes souffrant de certaines pathologies psychologiques comme la dépression sévère, les troubles bipolaires, l’anxiété généralisée ou le trouble du ... +
Sommeil : quand l’horloge déraille rédigé le 22 septembre 2022 à 17h08 C’est devenu un rituel depuis 1976 : dans la nuit du 29 octobre 2022, nous changerons d’heure et passerons à celle d’hiver. Concrètement, nous retarderons nos horloges d’une heure. Ce changement n’est pas anodin pour la qualité de notre sommeil et peut parfois avoir des ... Réservé aux abonnés > Abonnez-vous
Sommeil, le devin de notre santé rédigé le 20 juillet 2022 à 11h53 Analyser les ondes cérébrales lors du sommeil pourrait permettre de détecter puis prévenir une dizaine de problèmes de santé selon une récente étude américano-israélienne. En moyenne, au cours d’une vie, nous dormons 25 à 27 ans. Ce temps est bien sûr essentiel pour notre santé. ... +
Il n’y a pas que des somnifères dans la nuit rédigé le 25 avril 2022 à 11h05 Les insomnies, c’est la plaie pour 15 à 20 % de la population en France selon l’Inserm, dont 9 % souffrent d’une forme sévère. En outre, l’institut de la santé affirme que deux tiers des insomniaques sont des femmes. Peu étonnant donc que ce soit une femme, Sandra Baliozian, ... Réservé aux abonnés > Abonnez-vous
Bien dormir enfant, un atout santé adulte rédigé le 25 avril 2022 à 11h05 Le sommeil des enfants est important pour leur santé à l’âge adulte, et il est nécessaire qu’il soit suffisant et régulier. C’est ce que révèle une étude dans laquelle ont été étudiées les trajectoires d’évolution du sommeil de 1 899 enfants de 2 à 5 ans. Les résultats ... +
Sommeil : le noir quasi total préférable pour la santé rédigé le 18 mars 2022 à 15h20 La nuit, certains préfèrent l’obscurité totale tandis que d’autres peuvent s’endormir à la lumière d’un réverbère sans fermer les volets ou en regardant la télévision. Cette habitude relève des préférences de chacun. Pourtant, il se pourrait qu’en matière de santé, dormir ... +
L’endormissement, un « booster » de créativité ? rédigé le 16 décembre 2021 à 12h47 Avoir des idées de génie en se réveillant d’une courte sieste, mythe ou réalité ? « Réalité » répond une équipe de la Pitié-Salpêtrière qui a constaté que la première phase de notre sommeil multipliait par trois les chances d’avoir un moment « eurêka ! » Le physicien de ... Réservé aux abonnés > Abonnez-vous
Mélatonine végétale rédigé le 24 septembre 2021 à 10h21 Cela fait bien des années que l’on parle de mélatonine. Cette hormone, fabriquée par l’organisme à partir de la sérotonine, est connue pour son action régulatrice des rythmes biologiques. Un laboratoire propose une alternative à partir d’extraits naturels. Un progrès qui mérite une ... Réservé aux abonnés > Abonnez-vous
Faut-il se coucher ou se lever toujours à la même heure ? Le sommeil avant minuit est-il plus réparateur ? Le travail de nuit est-il nuisible à la santé ? Que faire si, en télétravail, le sommeil se dégrade ? Le régime méditerranéen est-il un facteur de bon sommeil ? Existe-t-il un ... 
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