Nouvelle pilule naturelle pour le sommeil ?

Chacun sait que le sommeil est un facteur de santé essentiel, et pourtant les troubles du sommeil sont devenus un problème courant. Parmi ces derniers, l’insomnie non réparatrice est la plus fréquente. Distincte de l’insomnie, elle résulte d’un sommeil perturbé et indique l’incapacité du corps humain à se remettre de la fatigue physique et mentale. L’approche thérapeutique vise à améliorer le sommeil, et à ce titre, la phytothérapie connaît un engouement certain compte tenu de son innocuité, contrairement à de nombreux médicaments. Le cumin noir pourrait voler la vedette à d’autres extraits de plantes (valériane, safran, ashwagandha...), une étude ayant révélé l’efficacité supérieure d’une composition unique d’extrait de cumin noir (BCO-5). Son influence sur l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien vient moduler les niveaux de cortisol/mélatonine équilibrant ainsi le stress et le sommeil. Consommé à raison de 200 mg par jour après le dîner, il permettrait d’améliorer considérablement le sommeil non réparateur en sept jours. Une vraie piste !

Lire aussi La thymoquinone, un remède puissant issu de la nigelle