
Le yoga nidra : une activité peu physique pour un meilleur sommeil et une meilleure mémoire
Même chez les novices, deux semaines de séances régulières de yoga nidra de 20 minutes suffisent à améliorer le sommeil profond et la mémoire. Ce type de yoga étant peu physique, c’est une aubaine pour ceux qui ne peuvent pas pratiquer d’activités plus intenses. Le sport est réputé pour améliorer la mémoire et le sommeil. Si vous ne pouvez pas en faire en raison de votre condition physique, rassurez-vous, une étude récente vient de démontrer que la pratique quotidienne ...
rédigé le 13 décembre 2023