Prostate : la prévention est la meilleure des médecines

Tomates, huile de colza, vin

L’analyse des dernières études d’intervention nutritionnelles permet d’avancer que le risque de cancer de la prostate comme sa progression peuvent être réduits de façon notable en diminuant la consommation de glucides et de graisses saturées et en veillant à des apports réguliers de protéines de soja, d’oméga 3, de tomates et de ses produits dérivés, de thé vert et de certaines épices (curcuma, gingembre) et herbes du jardin (basilic, origan, romarin).

En pratique, cela revient à :

• Appliquer le régime méditerranéen  éventuellement appauvri en glucides , ou le végétarisme à condition de réduire la consommation de produits laitiers.

Pour cela, insister sur :

• Les tomates (de préférence cuites) et les crucifères , les premières du fait de leur richesse en lycopène, les seconds de leur forte teneur en DIM (3,3’-di-indolylméthane) et en I3C (indole-3-carbinol).
• La combinaison d’huiles d’olive et de colza en première pression à froid : deux cuillérées à soupe par jour, toujours à cru.
• Les poissons de mer sauvages, vivant en eau froide et de petite taille : hareng,  maquereau, pilchard, sardine. Au moins 3 portions de 100 grammes par semaine. Ecarter les gros poissons (espadon, saumon, thon) dont la chair renferme non seulement des taux inquiétants de métaux toxiques mais aussi de pesticides et d’autres perturbateurs endocriniens.
• L’absorption régulière d’un verre de vin  par jour (de préférence rouge) ou/et de deux tasses de thé vert ou de café
• Consommer le plus souvent possible des aliments issus de production biologique ou mieux encore, biodynamique : les perturbateurs endocriniens (pesticides, phtalates, bisphénols) étant soit reconnus soit fortement suspectés de faciliter l’émergence de ce type de cancer.
• Pour la cuisson, utiliser majoritairement l’autocuiseur, éviter l’appareil à micro-ondes et le four.
• Arrêter de fumer car si le tabagisme ne semble pas induire le cancer de la prostate, son interruption définitive réduit notablement le risque d’en mourir.

Faire de l'exercice sans stress

Faire régulièrement de l’exercice physique au plus près d’une nature protégée, avec pour seul but, la recherche du bien-être à tous les niveaux de l’être (physique, émotionnel et mental). En effet :

• L’esprit de compétition, que ce soit avec autrui ou avec soi-même, génère un stress (psychologique et cellulaire) dont les conséquences bio-chimiques peuvent réduire considérablement les bienfaits escomptés.
• La pratique en salle ou en ville est également à éviter du fait de la pollution aérienne toujours significative.
• Veiller à conserver une activité sexuelle soutenue : les éjaculations répétées protègent du risque de cristallisation du liquide prostatique qui est à l’origine de la plupart des phénomènes inflammatoires locaux.

Et quelques compléments

Si vous voulez vous orienter vers une vraie prévention active du cancer de la prostate, vous pouvez vous complémenter en micronutriments sur les conseils d’un médecin nutrithé-rapeute ou naturopathe, notamment en :

• Vitamine D3 à raison de 1.000 à 2.000 UI/j de mi-octobre à mi-avril. La carence en vitamine D étant plus que fréquente.
• Lycopène, Ce nutriment est extrait de la tomate dont on a vu qu'elle était un moyen de prévention à privilégier.
• Sulforaphane (certes présent dans les brocolis, mais seulement dans les très jeunes pousses) connu pour réguler les phénomènes épigénétiques qui sont à l’origine du cancer et de sa prolifération.
• Vitamine B9 sous forme de folates et non d’acide folique.
• Oméga 3 à longue chaine principalement (DHA et EPA) car la supplémentation isolée en acide alpha linoléique (ALA) s’accompagne d’une élévation du taux de PSA !

D’autres micronutriments ont été étudiés mais il semblerait qu'ils n'ont pas d’effets, même si la correction de leurs déficits peut avoir des effets bénéfiques à d’autres endroits de l’organisme. C'est le cas de la vitamine E, sélénium. Mais ces assertions sont à prendre avec prudence du fait que les études incriminantes ont été menées à partir de vitamine E synthétique.

Que penser de la prévention médicamenteuse ?

Les résultats de certaines études poussent à préconiser la prise régulière de finastéride (Finhair®, Propécia®, Chibro-Proscar®) ou de dutastéride (Avodart®) chez les hommes présentant un risque élevé. En bloquant la transformation de la testostérone en dihydrotestostérone, sa forme active, ces molécules pourraient prévenir le cancer. De plus, comme ils diminuent le volume de la prostate, ils permettraient la détection plus rapide d’un éventuel processus malin.

Quoi qu’il en soit, les effets indésirables sont loin d’être négligeables : impuissance, baisse de la libido, diminution de l’éjaculat et leurs inévitables répercussions psychologiques.

Lorsque des anomalies précancéreuses sont observées, la déprivation androgénique semble s’imposer pour éviter le passage au cancer déclaré, mais… l’effondrement de la sécrétion de testostérone aurait un effet diamétralement opposé aux résultats escomptés, à savoir de faciliter le passage de certaines tumeurs du stade asymptomatique à celui d’une agressivité manifeste ! 

Enfin, d’autres essais ont été menés en prévention secondaire, c’est-à-dire après que le cancer ait été diagnostiqué, cela afin notamment de réduire le risque létal. Si avec l’aspirine , aucune amélioration n’a été observée, une certaine réduction du taux de mortalité a été enregistrée avec les statines, mais à quel prix quand on sait les effets indésirables de cette classe de produits ?

Carnet d'adresse:

La Vie Naturelle: Vitamine D3, Lycopène, Oméga 3

Les portes d'Antigone - Bat. B
71 place Vauban
34000 Montpellier
Tél. : 0 800 404 600
Site : www.la-vie-naturelle.com

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