Prévention des fractures

L’allongement de l’espérance de vie a été accompagné d’une augmentation importante du nombre de fractures, en lien avec la progression du nombre de cas d’ostéoporose. Afin d’endiguer ce phénomène, les autorités de santé recommandent la complémentation par calcium et/ou vitamine D. Une récente méta-analyse, portant sur 51 145 sujets de plus de 50 ans, vient de conclure qu’une telle supplémentation n’apporte aucun bénéfice puisque les personnes non traitées ou ayant reçu un placebo n’ont pas été plus victimes de fractures. Les raisons d’un tel échec sont multiples : la complémentation par calcium et vitamine D est insuffisante, et l’on doit y ajouter du magnésium (qui régule l’entrée du calcium dans la cellule osseuse), du zinc (indispensable à la multiplication des ostéoblastes, ces cellules qui permettent à l’os de se régénérer) et de la vitamine K2 (nécessaire à la fixation du calcium sur la trame de collagène). La pratique quotidienne d’un exercice physique suffisant est essentielle, et le type de régime alimentaire est déterminant : l’excès de sodium, de phosphore et de protéines a un effet délétère.

J. G. Zhao, X. T. Zeng, J. Wang, et L. Liu dans JAMA, décembre 2017.