Réduire le stress oxydatif et l’inflammation lors d'une détox

Les composés générés à l’issue de la phase 1 représentent un stress oxydatif pour l’organisme, en partie compensé par nos systèmes antioxydants endogènes. L’activité de ces derniers est principalement influencée par un facteur de transcription (qui agit sur le gène pour l’activité des enzymes anti-radicalaires), le Nrf2 (NF-E2-related factor). Celui-ci est stimulé par plus d’une vingtaine de composés provenant de végétaux (curcumine, resvératrol, quercétine, épigallocatéchine gallate, terpénoïdes – lycopène, lutéine, zéaxanthine –, dérivés d’allicine, piperine, capsaïcine, carnosol, cafestol), tous naturellement disponibles dans des épices, des fruits et légumes (quantités à varier selon les sensibilités aux fibres) colorés, de l’ail, du thé vert, etc. Mais attention aux apports massifs d’antioxydants (micronutrition, jus détox) qui peuvent fatiguer l’organisme et diminuer les capacités d’adaptation de la réponse anti-radicalaire. Il est préférable d’en apporter de toutes sortes dans son alimentation et de réserver ce type de cure à des cas de stress oxydatif (ou d'inflammation) très spécifiques. En outre, certaines situations inflammatoires peuvent même bloquer des circuits de détoxication et réduire l’activité des transporteurs membranaires (vers l’élimination). Pour relancer, certains outils (à sélectionner avec l’aide d’un professionnel) peuvent s’avérer utiles : artichaut, radis noir, lin, chlorella, ail des ours, chardon marie, sulforaphane, phycocyanine, acide R-alpha-lipoïque, CoEnzyme Q10, réglisse, etc.

Les poumons sur le front des polluants gazeux

Les poumons sont la voie favorite des polluants gazeux ou petites particules en suspension, qui selon leur taille pénètrent plus ou moins profondément dans l’organisme. Ils représentent aussi la dernière barrière avant la circulation systémique (c’est la circulation qui part du cœur et amène aux cellules le sang artériel, ...