Préparer l'automne avec les médecines traditionnelles

Mais tous reconnaissent la nécessité d’une préparation du métabolisme aux frimas et gelées de l’hiver et à ses journées rongées par la nuit. Ils invitent chacun à une détoxification saisonnière.

Pour la MTC par exemple, l’organe cible est le poumon, qui devra affronter la saison hivernale, et où le yang, représenté en blanc, évoquant l’énergie, le Soleil, l’été, l’activité, décroît pour que grandisse le yin, représenté en noir et symbole de la nuit, de la Lune, de l’hiver, du repos. Préparer les poumons passe par la respiration (qui est liée au méridien Poumon), des balades en pleine nature (les forêts sont somptueuses en cette saison) avec en protection des voies respiratoires lors des journées fraîches ou humides l’utilisation d’huiles essentielles biologiques d’eucalyptus globulus et d’eucalyptus radiata, de pin sylvestre, de menthe poivrée ou de tea tree (deux gouttes sur les poignets et la plante des pieds).

Dans le même temps, en prévision du moment du repos et du rassemblement énergétique exigés par l’hiver yin, l’automne, période d’adaptation plus que de transition, sera le moment d’un repli sur soi gradué, d’un rythme ralenti, où l’on s’exercera à se coucher plus tôt.

En termes diététiques, la MTC privilégiera la cuisson à l’eau, la consommation de liquide (soupes) pour humidifier la sécheresse, la consommation de fruits frais et de légumes pour " lubrifier " le poumon et produire des liquides organiques, et le choix d’aliments blancs (chou, céleri, navet, oignon, poireau, noix, amande, poisson blanc, lentilles blondes, fèves, haricots blancs, pois chiches, pousses de soja, etc.).

Pour la médecine ayurvédique, l’idée prédominante est aussi de se maintenir "chaud, hydraté et raciné ", avec pour organe cible, donc, le poumon et des exercices respiratoires (pranayama). L’eau ne sera jamais consommée fraîche, mais plutôt chaude ou tiède (avec un jus de citron le matin à jeun), les tisanes et les soupes seront à privilégier et, pour fortifier son métabolisme et son système immunitaire, une cure de chyawanprash, la "confiture de jouvence" deux fois millénaire à base de plantes (dont l’ashwagandha), d’épices (cannelle, cardamome), de miel et de ghee sera conseillée.

Mais il est aussi une tradition médicinale plus proche des Occidentaux et pour cause, puisqu’elle est issue du berceau même de notre civilisation, la Grèce antique. La médecine unani – ou yunani – puisque c’est d’elle qu’il s’agit, est celle d’Hippocrate, revue et enrichie six cents ans plus tard par Galien. Elle fut utilisée pendant des siècles aussi bien par le monde chrétien que judaïque ou musulman. Reconnue en Inde où elle occupe une place quasi aussi importante que la médecine ayurvédique, la médecine unani continue donc d’être enseignée et utilisée en Asie et au Moyen-Orient, de la Chine à l’Inde, du Pakistan à l’Iran.