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Des compléments pour réduire le syndrome métabolique

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  • Des compléments pour réduire le syndrome métabolique

L’installation du syndrome métabolique n’est possible que si certains déficits micronutritionnels préexistent. Aussi la complémentation nutritionnelle est indispensable afin de réduire le terrain inflammatoire chronique.

Par ordre d’importance décroissante, les compléments alimentaires qui seront efficace pour le traitement du syndrome métabolique sont :

Les oméga 3 à longue chaîne

L’EPA et, indirectement, le DHA réduisent la réponse anti-inflammatoire lorsque celle-ci n’a plus de raison d’être. Au cours du syndrome métabolique, cette régulation physiologique ne se fait plus, d’une part par insuffisance d’apports d’oméga 3 dans l’alimentation et de l’autre par réduction de la production d’EPA et de DHA à partir de l’ALA (acide alphalinoléique) présent dans les huiles.
Outre l’enrichissement de l’alimentation quotidienne en oméga 3 (usage à cru d’huiles de lin, caméline, périlla, colza, noix et consommation 2 à 3 fois par semaine de produits marins), il est essentiel dans les premiers mois (au minimum un semestre) de prendre en plus du DHA-phospholipide (DHA2 : 1 sachet par jour). Le DHA-phospholipide est d’autant plus intéressant qu’il est totalement disponible à la différence du DHA-triglycéride (présent dans les poissons, les coquillages, les crustacés) et dont une partie est oxydée avant d’être utilisé par l’organisme. Par ailleurs, il se convertit facilement en EPA à partir duquel les prostaglandines anti-inflammatoires sont synthétisées.
Ainsi le DHA-phospholipide diminue la production, notamment au niveau des adipocytes, des molécules responsables de l’état inflammatoire chronique sur lequel se développe le syndrome métabolique. Il améliore la sensibilité à l’insuline, facilite le métabolisme du glucose et des acides gras. Il épargne ainsi le foie et le pancréas. Rappelons enfin que les oméga 3 sont les seules graisses qui ne font pas grossir.

Les antioxydants

Il est également conseillé de prendre des antioxydants. Citons notamment la coenzyme Q10 (100 mg/j en moyenne) et/ou les OPC de pin maritime (Pycnogénol : 150 à 200 mg/j soit 3 à 4 gélules). En cas d’hypertension artérielle, la coenzyme Q10 (100 mg/j) permet sa régularisation dans 1 cas sur 2 (à prendre avec l’accord du médecin traitant et sous sa surveillance) ou, en cas d’échec, Hypertensium (magnésium, calcium de bouleau, olivier et aubépine : 1 à 2 gélules 3 fois par jour).

Un complexe relançant la production d’énergie au niveau du cycle de Krebs (magnésium, acide alpha-lipoïque, vitamines du groupe B) ...

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