Jin shin jyutsu : l’art d’équilibrer l’énergie intérieure

Afin d’appréhender ses spécificités et ne pas faire d’amalgame avec d’autres pratiques énergétiques (médecine traditionnelle chinoise, shiatsu), un retour historique s’impose. Au début du XXe siècle, le maître japonais Jirô Murai (1886-1960) est atteint d’une grave maladie que la médecine ne réussit pas à guérir. Il se retire en montagne où il pratique la méditation, le jeûne et des exercices appelés en sanskrit « mudra » qui signifie « signe », ou « sceau ». D’après la tradition védique, chaque doigt permet de véhiculer une énergie bien spécifique. La pratique des mudras permet de faire circuler ces énergies, de les faire dialoguer entre elles en connectant les doigts. Sa guérison inespérée est une telle révélation qu’il choisit de consacrer sa vie à comprendre et à étudier cet art de guérison à travers des expériences personnelles et l’étude poussée de textes anciens. La ­cosmogonie japonaise racontée dans le Kojiki, cette « Chronique des faits anciens », le plus ancien écrit japonais achevé en 712, recueille des connaissances transmises jusqu’alors de génération en génération de manière orale. Il dévoile que cet art, que Jirô Murai appellera jin shin jyutsu, faisait partie de la sagesse traditionnelle avant de tomber aux oubliettes. À la fin des années 1940, le maître transmet son savoir à une étudiante américaine d’origine japonaise Mary Burmeister. À son tour, dès 1963, elle dédie sa vie à cet art et l’enseigne en Occident jusqu’à sa mort en 2008.

À pratiquer sur soi-même

Lorsque l’énergie est verrouillée, bloquée, le praticien, tel un artiste devant sa palette de couleurs, choisit les zones où poser ses mains, sans appuyer. C’est le choix sensible de l’association des zones qui permet de lever les stagnations et d’harmoniser les flux énergétiques. Le choix de zones sur le courant central qui parcourt le corps peut être associé aux 26 verrous. La douceur de cette pratique est appréciée et convient à tous les âges. Elle soulage les douleurs en général, les troubles psychologiques et nerveux, les troubles du sommeil, les problèmes ­cutanés, digestifs, respiratoires… Seuls 22 instructeurs transmettent cet art dans le monde. Nathalie Max, qui se consacre à cet art depuis vingt ans, est la treizième personne à pouvoir transmettre l’enseignement du jin shin jyutsu.

Un exercice global

Voici un petit exercice à pratiquer à votre rythme, bien installé (debout, assis ou couché). Il travaille sur le flux du courant central. Placez les doigts de la main droite au sommet de la tête et les doigts de la main gauche entre les sourcils. Tout au long de cette pratique, la main droite reste au sommet du crâne. Chaque étape dure au minimum deux minutes. Déplacez les doigts de la main gauche vers le bout du nez, puis vers le sternum entre les seins, puis vers la base du sternum et enfin vers le pubis. Pour la dernière étape, gardez la main gauche sur le pubis, déplacez les doigts de la main droite vers la base de la colonne vertébrale (coccyx).

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