Énergie vitale : quand le chi fait sa révolution

Le chi est un concept bien difficile à expliquer en Occident. On le traduit très approximativement par « souffle » ou « énergie ». Le chi est une force qui circule librement aussi bien dans l’univers qu’à travers le corps humain. C’est d’ailleurs sur les canaux énergétiques par lesquels passe ce chi, dénommés les méridiens, qui parcourent l’ensemble du corps, que les acupuncteurs placent leurs aiguilles. De la même façon, les pratiques corporelles asiatiques comme le tai-chi, le qi gong ou même le yoga ont pour but de fluidifier la circulation de cette énergie pour s’assurer une bonne santé. En bougeant lentement selon des codes bien précis, des points de blocage sont libérés et des points de faiblesses par ­lesquels l’énergie se perd sont tonifiés. Un nouvel équilibre va alors se créer dans le corps entre les différents organes et le psychisme, entre les énergies célestes et terrestres qui nous traversent, appelées yin et yang, deux types d’énergie à la fois indissociables, opposés et complémentaires.

Inspiré par des maîtres orientaux et asiatiques

Apprendre à manipuler l’énergie et à se protéger

Trouver le tan tien, centre de gravité dans le ventre

Pour l’essentiel, la méthode est conçue pour trouver le centre énergétique du corps, le tan tien qui se situe dans le ventre. C’est le point d’appui physique des énergies et le lieu de concentration du chi. Si le tan tien est le centre de l’énergie vitale, du chi donc, c’est aussi le centre de gravité du corps, l’endroit de confluence des énergies internes à l’être humain et de l’énergie du monde extérieur. C’est ici que le corps subit les effets de la loi de l’attraction universelle. On pourrait dire que c’est l’endroit où se réunissent le microcosme et le macrocosme donnant raison à l’une des formules allégoriques de la Table d’émeraude : « Ce qui est en bas est comme ce qui est en haut et ce qui en haut est comme ce qui est en bas ».

Une technique musculaire permet par exemple d’inverser le sens habituel de circulation énergétique pour le maintenir dans le ventre. Et donc éviter que tout le chi soit perdu en quelques minutes vers l’extérieur. Il y a par exemple la « technique de la petite circulation énergétique », à partir de mouvements du corps, des muscles spécifiques du ventre, du dos, de posture, de respiration, d’imagination et de sensibilité. L’énergie va circuler et développer simultanément son potentiel revitalisant.

Le centre ne s’oriente pas uniquement vers les thérapeutes. Il est ouvert à des débutants. Le système pédagogique est très différent d’un système de transmission rigide. « On y apprend en s’amusant, en mettant le mental de côté, précise Michèle. Les stagiaires vont partir en seulement quelques jours avec une perception, une sensation du chi. Ils peuvent le rendre palpable, le toucher du doigt, après quelques heures parfois. Puis, c’est quelque chose qui va se développer, mais une première sensation interne sera là, cette méthode est très efficace. Dans notre façon d’enseigner, on accompagne tout ce travail interne, il n’est pas spécifique aux Asiatiques. Le chi est universel et tout le monde peut arriver à apprendre les techniques. On essaie de faire sentir le chi, de faire comprendre comment faire monter le chi avec des techniques très très simples, une correction des mauvaises habitudes du corps, comment protéger ses articulations, comment agir en cas de stress pour se détendre rapidement », poursuit Michèle.

De débutant à enseignant

L’importance de la respiration

Pour commencer une respiration ventrale, une bonne analogie, notamment développée par Nancy Zi, auteure de L’art de respirer, pourrait être celle du compte-gouttes qui présente le double avantage d’appréhender et conceptualiser la circulation de l’énergie dans le corps par le souffle – concept quelque peu délicat à maîtriser pour les débutants – et de bien saisir l’emplacement du tan tien. Physiquement, ce point cse situe à trois doigts sous le nombril. Apprendre la respiration ventrale pour stimuler le tan tien n’a rien à voir avec le simple fait de gonfler le ventre. Pour maîtriser la subtilité de la respiration énergétique, Nancy Zi conseille d’imaginer une sphère orangée et translucide. Cette sphère est située dans la poire d’un compte-gouttes imaginaire, dont le bout de la pipette se trouve à la jonction du nez et de la gorge. Imaginez que cette poire peut gonfler ou se rétracter sur votre simple volonté. Avec l’habitude, plus vous penserez à cette image, plus il sera facile de contrôler votre respiration par la visualisation. Le fait de ne plus penser nez ou bouche pour inspirer et expirer, conduit vers un centrage supplémentaire et plus interne. L’intérêt de cette respiration ventrale n’est pas de remplir d’air l’abdomen, mais de dilater la paroi abdominale pour abaisser le diaphragme. «  Commencez pour l’instant à simplement vous entraîner plusieurs fois par jour à vous concentrer sur la pipette dans l’arrière-gorge, et descendez en suivant le tube qui traverse la poitrine jusqu’à la poire du compte-gouttes qui va actionner le tan tien. Il faut bien visualiser ce mouvement du haut vers le bas (ciel terre) mais par aspiration, et du bas vers le haut, (terre ciel) sur injonction de la volonté » peut-on lire sur le site vivre-qigong.fr.