Nathalie Rigoulet

La thérapie somatique (Somatic Experiencing, ou SE) combine thérapie traditionnelle par la parole et exercices corps-esprit. Elle fait partie de la grande famille des thérapies reconnues pour son efficacité dans la résolution de l’état de stress post-traumatique. Très présente en Europe, aux États-Unis ou encore au Brésil, elle se développe en France depuis une dizaine d’années. On doit la thérapie somatique – dont le nom anglo-saxon est Somatic Experiencing (SE) – au ...

Écrire pour se libérer, s’organiser, se soigner, s’apaiser… Il existe mille et une façons de se plonger dans l’écriture régulière d’un journal d’introspection. Doit-on seulement voir dans cette activité une tendance passagère ? Il semblerait que non car ses bienfaits vont bien au-delà d’un simple effet de mode. Parler de " journaling " replonge dans l’adolescence, pendant ces heures passées à coucher pensées, émotions et sentiments dans un carnet secret qu’il ...

Les personnes qui ont de belles selles régulières ne savent pas la chance qu’elles ont ! La constipation impacte la qualité de vie, et les personnes concernées sont prêtes à tout essayer pour se libérer. Comment reconnaître cette constipation et que connaît-on des actions naturelles efficaces pour la soulager ? La constipation fonctionnelle est de loin la plus fréquente. Elle entre dans le cadre des colopathies fonctionnelles (syndrome de l’intestin irritable). Elle est en ...

L’organisme change en vieillissant, et parmi les modifications s’immisce une perte progressive de masse musculaire. Nommée sarcopénie ou dystrophie musculaire, cette perte touche 60 % des plus de 70 ans. Afin de ne pas basculer dans la dystrophie musculaire, une attention particulière doit être apportée à la nutrition et à l’activité physique. La sarcopénie, ou dystrophie musculaire liée à l’âge, est une maladie musculaire complexe qui affecte entre 10 % et 16 % des ...

Si la respiration irrigue l’ensemble de notre organisme, la respiration consciente et contrôlée est une quête pour améliorer son équilibre physique, émotionnel et mental. C’est ce qu’a bien compris le sophrologue et formateur en yoga Samuel Ganes qui a développé en 2015 la spirothérapie, véritable pont entre ayurvéda millénaire et les plus récentes études scientifiques. Nous avons à de nombreuses reprises mis en lumière l’importance de la respiration dans notre magazine. ...

Chacun de nous peut un jour se retrouver en situation d’aidant lorsqu’un proche est confronté à une incapacité temporaire ou permanente de nature physique, psychologique ou psychosociale. Quels droits ont les aidants et où peuvent-ils trouver du soutien ? Enfant, conjoint, frère, sœur, ami… Être un proche aidant est un engagement de tout instant, souvent lourd à porter au quotidien. Est considéré comme proche aidant toute personne qui fournit le plus d’aide à une personne, ...

Avoir accès aux services publics est une condition indispensable de la jouissance de droits fondamentaux : santé, logement, éducation, justice, etc. Et pourtant, chaque jour, des citoyens âgés sont confrontés à l’impossibilité de faire aboutir une démarche administrative. Une véritable rupture d’égalité d’accès au service public impliquant la dématérialisation des démarches. Certains acteurs publics et privés ont complètement abandonné le papier au profit du tout ...

Maladie silencieuse qui touche pas moins de 2 millions de Français, la dénutrition concerne principalement les personnes âgées, mais elle n’épargne pas les adultes plus jeunes, les adolescents et les enfants. Mieux comprendre cette maladie et développer la prévention représentent des enjeux de santé publique. Au niveau international, le nombre de personnes dénutries augmente. Dans L’État de la sécurité alimentaire et de la nutrition dans le monde 2020, l’Organisation des ...

Douleurs, saignements, fatigue et infertilité sont le quotidien des 10 % de femmes touchées par l’endométriose. Cette pathologie, aux causes encore méconnues, souffre d’un manque de reconnaissance du corps médical, qui propose peu de traitements. Heureusement, des solutions naturelles permettent de diminuer les douleurs, voire de faire régresser la maladie. Dans la première partie de ce dossier, apprenons d'abord à reconnaître les signes d'endométriose. Si l’endométriose est ...

Douleurs, saignements, fatigue et infertilité sont le quotidien des 10 % de femmes touchées par l’endométriose. Cette pathologie, aux causes encore méconnues, souffre d’un manque de reconnaissance du corps médical, qui propose peu de traitements. Heureusement, des solutions naturelles permettent de diminuer les douleurs, voire de faire régresser la maladie. Comme pour bien d’autres maladies, la médecine officielle n’est aujourd’hui pas en mesure de guérir totalement ...