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Comment prévenir les accidents ?

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Certaines règles d’hygiène sont recommandées par la médecine classique pour les personnes présentant une insuffisance veineuse, comme d’éviter les bains chauds, de fuir les expositions prolongées au soleil, d’avoir une activité physique, etc. Mais il existe d’autres pratiques fort utiles.

Une alimentation riche en...

  • En oméga 3 : huile de lin et huile de colza ; maquereau, sardine, saumon, à condition qu’ils soient sauvages.
  • En sélénium : noix du Brésil, espadon, flétan, hareng, morue, plie, saumon, thon.
  • En zinc : huître, foie de veau (biologique de préférence), viande de bœuf ou de veau.
  • En vitamine C : ananas, brocoli, chou de Bruxelles, kiwi, mangue, pamplemousse, papaye, poivron rouge, orange.
  • En vitamine E : avant tout les amandes non blanchies et l’huile de germe de blé, puis, à un moindre degré, tous les fruits oléagineux.
  • En rutine : abricot, cerise, mûre, pelure de pomme, raisin, sarrasin, vin rouge.

Tout cela dans le cadre d’un régime basé sur le modèle méditerranéen ou paléolithique

D'autres précautions

  • Renoncer aux vêtements moulants qui freinent le retour veineux et augmentent la chaleur locale.
  • L’automassage en veillant toujours d’aller du bas vers le haut. On peut s’aider d’huile florale de calophylle inophylle, anti-inflammatoire, antalgique et protectrice vasculaire. Toutefois, ce geste est contre-indiqué au cours de toute phlébite avérée ou suspectée.
  • Surveiller sa pilule : Toutes les générations de pilules contiennent de l’éthinyloestradiol (EE). Plus la teneur en cet oestrogène de synthèse est élevée, plus le risque d’accident thromboembolique est élevé. De fait la concentration en EE n’a eu de cesse de baisser. Pourtant les pilules de 3e et 4e générations sont les plus porteuses de risques (40 cas pour ...
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