Détresse psychique : les clefs de la résilience

Les émotions sont souvent jugées comme bonne ou mauvaise, alors qu’elles sont toutes légitimes et révélatrices d’un besoin. Écouter, identifier et comprendre ces phénomènes sophistiqués nous guide pour évoluer. Nos cerveaux analytiques ont ainsi meilleure vocation que chercher à les inhiber. D’ailleurs, on admet facilement qu’il faut tenir compte des sens physiques, le cerveau sait comment réagir à une sensation de brûlure ou une odeur nauséabonde. Il sait qu’il préfère revivre des sensations agréables, telles une étreinte chaleureuse ou le goût d’un chocolat fondant (là aussi, c’est culturel). Ainsi, les émotions peuvent orienter les décisions de sorte que celles vécues comme négatives nous permettront de savoir satisfaire les besoins suggérés, et les positives nous donneront une représentation de la qualité de leur satisfaction pour aiguiller nos vies.

Des besoins insatisfaits, en temps de crise, il y en a un paquet. C’est dire comme le Covid-19 fait fuser les émotions : peur, anxiété, tensions, colère, frustration, tristesse, apathie, déprime, dépression, maux divers… et parfois tout à la fois ! Chacune continuera de s’exprimer tant que le besoin lié ne sera pas satisfait. Confinements, gestes « barrière » et port du masque ne prendront pas soin de la frustration et de la tristesse liées à l’isolement de certains, alors qu’ils satisferont le besoin de sécurité exprimé par la peur et l’anxiété des autres. De plus, les situations face auxquelles nous sommes impuissants peuvent nous proclamer leurs victimes ; c’est alors le renforcement de ces émotions. La neurochimie est bousculée, l’axe neuroendocrinien réagit, le cerveau s’organise différemment, tout cela malgré soi, comme si on avait changé de programme interne. Avec l’aide des neurosciences, voyons comment même les personnes qui s’y attendaient le moins, en arrivent à vivre une détresse psychique, à tendance anxieuse ou dépressive.