Détresse psychique : les clefs de la résilience

Cyrielle Jehanneuf

rédigé le 04 janvier 2021 à 15h52

Les clefs de la résilience

Cerveau

Sommaire du dossier

Un quart de la population souffre de dépression, deux tiers dort moins bien, les urgences psychiatriques débordent. La grand-mère isolée, le célibataire empêché, l’employé en télétravail avec ses trois enfants, le patron de bar pourtant toujours enjoué, etc. Chacun a son histoire à raconter, certes, mais la détresse psychique concerne tout le monde, vous et moi aussi.

(Dossier partie I)

Les clefs de la résilience

Les émotions n’ont pas la cote. C’est assez culturel, par manque de compréhension parfois, d’éducation souvent. Pourtant, nous sommes des êtres sensibles, dotés de sens physiques comme le toucher, l’odorat, l’ouïe, le goût, la vue, la proprioception, et de sens psychiques avec les expériences émotives que nous cherchons souvent à taire. Notre rapport au monde détermine la trame subtile de notre vie intérieure car, si la capacité de ressentir est innée, l’interprétation et l’expression des émotions s’acquièrent dans l’enfance, puis tout au long de la vie.

Les expériences émotives : un système d’information

Les émotions sont souvent jugées comme bonne ou mauvaise, alors qu’elles sont toutes légitimes et révélatrices d’un besoin. Écouter, identifier et comprendre ces phénomènes sophistiqués nous guide pour évoluer. Nos cerveaux analytiques ont ainsi meilleure vocation que chercher à les inhiber. D’ailleurs, on admet facilement qu’il faut tenir compte des sens physiques, le cerveau sait comment réagir à une sensation de brûlure ou une odeur nauséabonde. Il sait qu’il préfère revivre des sensations agréables, telles une étreinte chaleureuse ou le goût d’un chocolat fondant (là aussi, c’est ...

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