Accueil Dossiers Cauchemars et " rêves négatifs " : pas si mauvais…
Cauchemars et " rêves négatifs " : pas si mauvais…
Les rêves seraient bons pour notre santé, toutes les études scientifiques le confirment. Nos rêves seraient même prévenants et nous protègeraient, discrètement. Résultat, on les embauche partout pour soigner nos défaillances physiques et mentales. L’enjeu est immense. Et les psychanalystes s’en félicitent.
La distinction entre les cauchemars et les rêves agréables est plutôt conventionnelle. Elle reste imprécise car ils ne sont pas tout noirs ou tout blancs. Une scène jubilatoire qui annonce un plaisir peut en effet virer de bord et verser brusquement dans un scénario mordant. Rêver de recevoir un diplôme sous les applaudissements, par exemple, ne garantit pas qu’un personnage dans la salle n’interviendra pas soudain pour vous accuser d’avoir commis une faute honteuse, ne serait-ce qu’une faute d’orthographe impardonnable dans une vieille dissertation. Le drame pouvant se conclure sur un acte stupide. Ce que confirment des études montrant que les rêves sans embarras restent plutôt minoritaires.
Le cauchemar : un rêve qui "échoue"?
On s’accorde donc ordinairement sur l’idée que le cauchemar est un rêve oppressant, voire assez effrayant pour nous réveiller, parfois même en pleurs ou en poussant des cris de terreur. Du point de vue neurologique, on peut dire que le cauchemar est un songe qui échoue à nous faire " digérer " des émotions négatives puisqu’il nous réveille. Il devra donc recommencer… Il faut comprendre que le rêve n’est pas seulement là pour nous conter fleurette ou nous faire vivre de bons moments, mais le plus souvent pour nous endurcir doucement, nous familiariser avec des émotions négatives.
" Deux tiers des rêves sont négatifs ", rappelle même Isabelle Arnulf, chef de service du département des pathologies du sommeil à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière9. " Nous coupons en petits morceaux des ressentis émotionnels et des souvenirs et nous associons des choses qui n’ont rien à voir entre elles pour les assimiler. Par exemple, au lieu d’un monstre qui me fait très peur, je vais rêver de ma sœur qui me fait un petit peu peur… Tant que la boucle fonctionne, la désensibilisation à l’émotion se fait. "
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Références bibliographiques
9. Lire "Au cœur du rêve", sur institutducerveau.org.
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