Santé cardiaque et activité physique : il n’est jamais trop tard pour s’y mettre

Sabrina Debusquat

rédigé le 08 septembre 2021 à 12h25

L'activité physique, essentielle pour votre santé cardiovasculaire !

Coeur

Avec l’âge, les moins sportifs d’entre nous rechignent parfois à entamer une activité physique, se disant qu’il est sûrement trop tard et qu’il faudra des mois, voire des années, avant que les bénéfices ne soient au rendez-vous. Une compilation d’études publiée récemment par la Société européenne de cardiologie démontre qu’il n’en est rien : chez les patients atteints d’une maladie du cœur, il est presque aussi bénéfique d’entamer une activité physique sur le tard que d’en avoir fait toute sa vie.

Présentée à la fin du mois d’août durant le congrès annuel européen de cardiologie, cette compilation d’études dirigée par le docteur Nathalia Gonzalez de l'université suisse de Berne porte en tout sur 33 576 patients atteints d’une maladie du cœur suivis sur une durée moyenne de sept ans et dont on a examiné le rapport entre le niveau d’activité physique au fil du temps et le risque de décès. Durant l’étude, un patient était considéré comme actif s’il effectuait, a minima, deux heures trente d’activité d’intensité modérée (marche, vélo, natation, danse) chaque semaine, ou une heure et quart d’activité vigoureuse (course à pied, nage rapide, etc.), ou une combinaison des deux.

Résultat : comparé aux patients n’ayant aucune activité physique, le risque de décès (toutes causes confondues) est de moins 50 % chez les patients ayant toujours eu une activité physique et de ...

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