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Marcher oui, mais vite

Article paru dans le journal nº 59 Acheter ce numéro

Prenant en compte des facteurs tels l’âge et l’activité physique de 50 225 marcheurs, une étude a montré une mortalité 20 % plus basse chez les adeptes d’un rythme intermédiaire, et 24 % moins élevé chez les individus marchant rapidement. Chez les plus de 60 ans, les risques de décès liés à une maladie cardiovasculaire sont respectivement inférieurs de 46 % et 53 %. Ces résultats incitent à favoriser une vitesse de marche soutenue (faisant transpirer).

E. Stamatakis, P. Kelly, T. Strain et col., dans British Journal of Sports Medicine, mai 2018.

 

En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Alternative Santé ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé

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