Contre l’arthrose du genou, marchez !

Nous vous en parlions récemment, non seulement l’activité physique n’est pas dangereuse pour votre arthrose du genou mais, d’après une récente étude, elle serait même une méthode efficace pour ralentir les dommages qui se produisent dans l'articulation et pour prévenir l’apparition de nouvelles douleurs.

Dans cette étude menée par le Baylor College of Medicine (BCM), une université privée de sciences de la santé située à Houston (Texas, US) et publiée dans la revue Arthritis & Rheumatology, les chercheurs ont examiné les données de 1 212 Nord-Américains souffrant d’arthrose et âgés de 50 ans et plus. Parmi eux, ceux qui marchaient régulièrement, en guise d’activité physique, présentaient une diminution de 40 % du risque de nouvelles douleurs fréquentes au genou par rapport aux non-marcheurs.

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Comme l’explique le docteur Grace Hsiao-Wei Lo, professeur adjoint d'immunologie, d'allergie et de rhumatologie au BCM et premier auteur de l'article : « Jusqu'à cette découverte, nous peinions à proposer aux patients atteints des traitements réellement efficaces pour limiter à la fois l’évolution de la maladie et des douleurs qu’elle cause ».

Par ailleurs, il est précisé que la marche comme exercice physique serait particulièrement bénéfique pour les patients qui présentent des signes radiographiques d'arthrose mais qui n'ont pas de douleurs aux genoux tous les jours. Ou encore pour ceux qui souffrent d’une arthrite qui rend les jambes arquées car cela pourrait ralentir l'aggravation des dommages causés par l'arthrose à l'intérieur de l'articulation.

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Source :

« Association Between Walking for Exercise and Symptomatic and Structural Progression in Individuals with Knee Osteoarthritis: Data from the Osteoarthritis Initiative Cohort. », Arthritis & Rheumatology, juin 2022.