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Cycle féminin : prévention, alimentation, hygiène

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De l'équilibre de la flore vaginale aux précautions d'hygiène et à l'alimentation, nous faisons ici le tour des bonnes habitudes à prendre pour prévenir les troubles gynécologiques.

Le célèbre livre de Danièle Flaumenbaum intitulé Femme désirée, femme désirante (éd. Payot, 2011) décrit parfaitement la source profonde des maladies gynécologiques qui suivent certaines femmes parfois depuis l’adolescence. Méta-médecine et histoire transgénérationnelle sont souvent des instruments fort utiles pour comprendre la manière dont fonctionne notre propre corps. Dans certains cas, l’analyse profonde de la généalogie et l’étude de l’impact de nos émotions sur le corps physique peuvent accompagner la poursuite d’un objectif de guérison globale.

L’importance du terrain

Malheureusement, cela ne sera pas le cas pour toutes les femmes malgré les multiples rendez-vous chez les spécialistes dans ces domaines. Néanmoins, elles continueront à lutter pour retrouver une harmonie de vie plus simple et un soulagement de tous leurs maux. En effet, vivre avec un souci gynécologique de longue durée peut avoir des graves répercussions sur la vie quotidienne, que cela soit au niveau professionnel ou au niveau privé, principalement pour la vie sexuelle ou au niveau familial.

Afin de comprendre la femme dans sa globalité, on veillera à mettre l’accent sur l’étude de son terrain. En effet, lors de maladies bénignes du système génital féminin, que cela soit une mycose, une vaginite ou encore une cystite récidivante ou non, l’étude du pH vaginal devra être prise en considération.

Le pH du vagin d’une femme en bonne santé, hors grossesse et hors ménopause, varie de 3,5 à 4,5, à savoir un vagin plutôt acide. Cette acidité vaginale est normale car un pH bas est un outil de défense vis-à-vis des infections qui pourraient survenir. Une perturbation de l’équilibre du pH survient finalement très facilement dans la vie quotidienne et cela par un déséquilibre hormonal, un traitement antibiotique, une hygiène vaginale non adaptée, les menstruations.

Ce changement du pH de la femme peut alors entraîner une fragilisation de la flore vaginale et devenir la source d’une série de complications médicales importantes.

Hygiène intime

Malgré les recommandations publicitaires et parfois familiales, le vagin est autonettoyant et ne nécessite dès lors pas un lavage en profondeur au moyen de douches vaginales. En effet, seul un nettoyage quotidien de la vulve à l’eau claire ou avec un produit d’hygiène au pH adapté devrait être pratiqué. Une hygiène inadaptée pourrait perturber le pH vaginal et déséquilibrer la flore.

Bactéries protectrices

Moins souvent évoqué dans la presse et la littérature médicales que son homologue intestinal, le microbiote vaginal n’en est pas moins crucial pour la santé des femmes. Son étude a été approfondie au xixe siècle par un médecin allemand Albert Döderlein qui s’est intéressé de près à la flore vaginale. En effet, il a mis en avant l’existence d’une bactérie prépondérante dans la flore vaginale, à savoir les lactobacilles, un groupe de bactéries protectrices et acidifiantes qui sont présentes dans les vagins en bonne santé. ...

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