Articles de la thématique Sport (page 4)

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Pratiquer une activité sportive est bénéfique pour l'humeur et la sérénité.

L’activité physique entraîne la santé

Manger bien par-ci, faire du sport par-là… Nous sommes bombardés de messages de bonnes intentions qui prônent haut et fort les bienfaits de l’activité physique. Celle-ci rentre dans le package de la bonne hygiène de vie et tient une place de choix pour se maintenir en bonne santé et pour combattre la maladie. Une activité physique est essentielle pour entretenir les articulations, les muscles, le cœur et plus largement pour décrasser l’organisme de toutes les toxines accumulées ...

rédigé le 05 novembre 2019

Atelier de David Tan lors des rencontres de la Régénération de juin 2019

L'art du mouvement, pilier de la santé
avec David Tan (épisode 1)

Ostéopathe et kinésithérapeute de formation, avec plus de 32 000 patients accompagnés à son actif, David Tan explore depuis maintenant vingt-cinq ans l'art du soin . Grand voyageur, il a pu expérimenter, dans les 70 pays qu'il a visités, tous les outils d'auto-génération qui ont croisé son chemin – du yoga du froid Toumo aux arts martiaux, du jeûne à l'apnée en passant par la méditation – et en a synthétisé les principaux apports. C'est ce qui a ...

rédigé le 20 juin 2019

La mémoire, une question de sport

Si l’on connaissait l’impact bénéfique de l’activité physique sur le fonctionnement du cerveau, ses effets à court terme sur la mémoire sémantique n’étaient pas démontrés. C’est chose faite, selon une toute récente étude exposant des conclusions inattendues : l’activité physique stimulerait les réseaux neuronaux de la mémoire sémantique dès la première séance d’exercice. Âgés de 55 ans à 85 ans, en bonne santé et sans antécédents de troubles ...

rédigé le 28 mai 2019

Photo trouvée sur Pinterest, Tanja Villinger, Tybas (Hambourg)

Méthode Gyrotonic, se renforcer sans lutter

Dérivée de la danse, du yoga et du taï chi, cette gymnastique antistress plébiscitée par les stars connaît depuis vingt ans un succès plus confidentiel que la méthode Pilates, malgré ses bienfaits tout aussi remarquables sur la silhouette. Très efficace contre les maux de dos et les douleurs articulaires, cette pratique méritait un éclairage. Créé par le danseur Juliu Horvath, né en Roumanie en 1942, le Gyrotonic s’est d’abord appelé Yoga for dancers (« yoga pour ...

rédigé le 02 janvier 2019

La discipline reine est la marche, car ses avantages sont multiples.

Du sport oui, mais pas n’importe comment

La pratique d’une activité physique est essentielle à la santé. Elle diminue les risques de maladies cardio-vasculaires et de cancers, améliore le moral, le sommeil et la qualité de vie en général. Il est donc recommandé à tous de faire du sport ou de reprendre une activité adaptée à ses capacités, donc avec mesure et bon sens. Si tout le monde s’accorde à dire que la pratique d’une activité physique est primordiale pour se maintenir à peu de frais en bonne santé, encore ...

rédigé le 23 novembre 2018

Pour la reprise du sport, pensez à la griotte

Marre des courbatures ? La cerise ou griotte de Montmorency (Prunus cerasus) pourrait vous soulager. Elle semble atténuer les dommages musculaires liés à l’exercice physique et accélérer le temps de récupération. C’est la conclusion d’une étude sur des femmes sportives, pour lesquelles on a mesuré un ensemble de paramètres 24, 48 et 72 heures après une séance d’activité physique. Les chercheurs ont constaté que l’effort auquel elles étaient soumises générait ...

rédigé le 26 octobre 2018

Courbatures, reprise du sport : pensez à la cerise !

Marre des courbatures ? La cerise ou griotte de Montmorency (Prunus cerasus) pourrait vous soulager. En effet, elle semble atténuer les dommages musculaires liés à l’exercice physique et accélérer le temps de récupération. C’est la conclusion d’une étude sur des femmes sportives, dont on a mesuré un ensemble de paramètres et d’indices de douleur 24, 48 et 72 heures après une séance d’activité physique. Les chercheurs ont ainsi constaté que ...

rédigé le 18 octobre 2018

Marcher oui, mais vite

Prenant en compte des facteurs tels l’âge et l’activité physique de 50 225 marcheurs, une étude a montré une mortalité 20 % plus basse chez les adeptes d’un rythme intermédiaire, et 24 % moins élevé chez les individus marchant rapidement. Chez les plus de 60 ans, les risques de décès liés à une maladie cardiovasculaire sont respectivement inférieurs de 46 % et 53 %. Ces résultats incitent à favoriser une vitesse de marche soutenue (faisant transpirer). E. ...

rédigé le 02 juillet 2018

Bougez-vous !

Il faut bouger : même l’État nous y incite. Et pas à tort, puisqu’une récente étude de l’Institut de recherche en neurosciences de l’université de Californie a prouvé qu’une promenade quotidienne suffit pour remettre notre cerveau d’aplomb. Ainsi, ceux qui marchent au moins 3 kilomètres par jour ont un hippocampe plus solide, une meilleure capacité à prendre des décisions et à faire fonctionner leur cerveau. Néanmoins, cela n’aurait pas d’effet sur la mémoire à ...

rédigé le 25 janvier 2018

Ne succombez pas
à la dictature du sport

Selon les chiffres officiels - qui sont sans doute en dessous de la réalité - 1 000 à 1 500 personnes meurent chaque année en France de mort subite dans l'exercice d'une activité sportive. Au total, on dénombre plus de 40 000 morts subites par an, soit 10% des décès, soit la première cause de mortalité des moins de 50 ans, et particulièrement des sportifs. Le sport serait-il dangereux pour la santé ? Sans doute, mais personne n'ose le dire. "Il faut faire du sport", voilà ...

rédigé le 25 février 2014