L'art du mouvement, pilier de la santé
avec David Tan (épisode 1)

Ostéopathe et kinésithérapeute de formation, avec plus de 32 000 patients accompagnés à son actif, David Tan explore depuis maintenant vingt-cinq ans l'art du soin . Grand voyageur, il a pu expérimenter, dans les 70 pays qu'il a visités, tous les outils d'auto-génération qui ont croisé son chemin – du yoga du froid Toumo aux arts martiaux, du jeûne à l'apnée en passant par la méditation – et en a synthétisé les principaux apports. C'est ce qui a nourri son approche transdisciplinaire de la santé et lui a inspiré le projet Life Force, un programme de coaching fondé sur cinq piliers de santé incontournables.

• le rythme de vie
• la nutrition
• le mouvement
• la respiration
• l'état d'esprit .

Son objectif : donner aux personnes des outils simples et faciles à mettre en pratique pour développer leur santé, leur vitalité et leur bien-être. Pour découvrir son programme complet de coaching et de conseils en ligne cliquez ici, et pour participer à un de ses stages cliquez ici.

Remettre le corps en mouvement

David Tan a accepté de faire profiter les lecteurs d' Alternative Santé de ses conseils pour entretenir l'art du mouvement, en vous présentant une série de 15 vidéos courtes.

Chaque semaine durant cinq semaines, David Tan vous proposera ainsi quelques exercices très simples et accessibles à tous pour réinsuffler souplesse et agilité dans vos mouvements et de la vie dans votre corps.

Douleurs articulaires, fatigue, surpoids, sédentarité excessive… Tout le monde a intérêt à remettre du mouvement au cœur de ses rituels quotidiens !

Les trois principes de base des mouvements régénérants

Dans la vidéo qui suit vous apprendrez les trois principes de bases des mouvements régénérants : être lent, être connecté à sa respiration abdominale et être harmonieux.

Les difficultés possibles et comment les surmonter

Dans la vidéo qui suit, vous découvrirez les stratégies et les outils à utiliser pour surmonter les difficultés lors de ces exercices : la visualisation de mouvements amples et circulaires en les faisant, et le ralentissement de la respiration en la sonorisant lors des zones de blocages.

Passer à l'action !

Maintenant que vous avez compris de quoi il en retourne, vous êtes prêts à passer à l'action ! Rendez-vous donc dès la semaine prochaine sur le site d'Alternative Santé pour les premiers exercices de libération des articulations

La méthode des cinq piliers : aller plus loin.

L’art du mouvement ne représente qu’un des cinq piliers de la méthode de régénération mise au point par David Tan. Pour accéder à tous les outils qu’il met à la disposition des personnes qu’il coach et encadre, cliquez ici. Pour découvrir sa philosophie de la vitalité et de la santé, regardez la vidéo ci-dessous.