Articles de la thématique Sport (page 2)

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L'antigym est une méthode de travail corporel extrêmement précise, à la croisée de plusieurs disciplines.

Antigymnastique : un corps en joie

Vous vous sentez fatigué, raide, mou… Votre corps vous fait mal, vous échappe, adopte à votre insu de mauvaises postures, il semble même vivre sa vie sans vous ? Vous avez besoin de vous « reconnecter » à lui ! Voici quelques propositions pour reprendre en conscience les commandes et vous remettre en mouvement avec douceur et intelligence. Zoom sur l'antigymnastique (dossier partie V) Ma première séance d’anti-gymnastique a démarré par un entretien individuel, ...

rédigé le 23 juin 2022

La danse des 5 rythmes propose d’expérimenter des musiques choisies spécifiquement pour leurs rythmes.

Danses : un corps relié

Vous vous sentez fatigué, raide, mou… Votre corps vous fait mal, vous échappe, adopte à votre insu de mauvaises postures, il semble même vivre sa vie sans vous ? Vous avez besoin de vous « reconnecter » à lui ! Voici quelques propositions pour reprendre en conscience les commandes et vous remettre en mouvement avec douceur et intelligence… Partie-6 Ma toute première séance de Biodanza débute par une « mise en ronde ». Dans une salle de danse parquetée, nous sommes une ...

rédigé le 23 juin 2022

La respiration abdominale est le B.A.-BA de bien des méditations et pratiques.

9 rituels à connaître par corps

Vous vous sentez fatigué, raide, mou… Votre corps vous fait mal, vous échappe, adopte à votre insu de mauvaises postures, il semble même vivre sa vie sans vous ? Vous avez besoin de vous « reconnecter » à lui ! Voici quelques propositions pour reprendre en conscience les commandes et vous remettre en mouvement avec douceur et intelligence… Partie-7 Nous vous proposons enfin des exercices, des rituels ou autres astuces, « open source » ou en accès libre, et qui ne ...

rédigé le 06 juillet 2022

Le zoom sur nos sensations fines permet peu à peu de libérer des tensions dont nous n’avions même pas conscience.

Feldenkrais : un corps fluide

Vous vous sentez fatigué, raide, mou… Votre corps vous fait mal, vous échappe, adopte à votre insu de mauvaises postures, il semble même vivre sa vie sans vous ? Vous avez besoin de vous « reconnecter » à lui ! Voici quelques propositions pour reprendre en conscience les commandes et vous remettre en mouvement avec douceur et intelligence… Partie -3 J’ai testé une séance individuelle de la méthode Feldenkrais à une époque où je cherchais à résoudre une contracture ...

rédigé le 23 juin 2022

A quelle heure s'entraîner pour maigrir ou gagner en muscle ?

Sport : à quelle heure s’entraîner pour mieux brûler les graisses ou prendre du muscle ?

Vaut-il mieux aller courir de bon matin ou tard le soir ? Ses exercices de renforcement musculaire ont-il le même impact selon l'heure de la journée ? La chronobiologie et de nouvelles recherches montrent que l’heure à laquelle vous vous entraînez influe sur de nombreux paramètres comme la perte de poids ou la prise de masse musculaire. Voici quelques jalons pour vous aider à décider ce qui est préférable pour vous. Une étude récemment menée sur 30 hommes et 26 femmes âgés de 25 ...

rédigé le 17 juin 2022

Le Brain Gym montre que plus de liberté dans les mouvements amène à plus de liberté dans la tête.

Booster son potentiel avec le Brain Gym

Mis au point au départ pour aider les enfants à apprendre plus facilement en s’amusant, le Brain Gym utilise des exercices de motricité pour mieux se connaître et développer ses compétences tout au long de la vie. Ludique et anti-stress, cette technique, qui aide à renforcer l’estime de soi en relaxant le corps et l’esprit, s’est adaptée aux besoins du monde du travail. La sédentarité causait déjà beaucoup de tort dans notre époque débordée. Le télétravail est venu ...

rédigé le 23 février 2022

Le professionnel en APA travaille en général dans deux types d’environnements institutionnel et social.

"Les activités physiques ne sont pas réservées aux personnes en pleine santé ! "

Les activités physiques adaptées (APA) sont destinées aux personnes qui, pour des raisons multiples, ne sont pas en capacité de pratiquer une activité physique classique. Pierre Louis Bernard, spécialiste des APA nous aide à mieux cerner ces activités encore trop peu connues. Vous êtes enseignant à l’université de Montpellier et spécialisé en Activités physiques adaptées (APA). Pouvez-vous nous expliquer en quoi consistent les APA ? L’Activité physique adaptée ...

rédigé le 02 novembre 2021

VIDÉO - Les marches Animales pour unifier son corps (partie 2)

Les mouvements animaux sont un moyen ludique de renforcer naturellement votre corps en l'unifiant et en le connectant, tout en passant du temps au sol. À travers ces 3 mouvement animaux vous allez vous réapproprier des locomotions primaires que vous avez déjà fait jeune enfant. Ces séquences neuromotrices font partie de l'évolution humaine et sont essentielles aussi pour re-développer une bonne coordination motrice et un travail en synergie de la ceinture scapulaire et pelvienne. Vous ...

rédigé le 24 juin 2021

VIDÉO - 3 Marches Animales pour unifier son corps

La quadrupédie et les mouvements animaux sont un excellent moyen "fun" de renforcer naturellement votre corps en l'unifiant et en le connectant, tout en passant du temps au sol. À travers des mouvements animaux on peut se réapproprier des locomotions primaires que nous avions déjà fait jeune enfant. Ces séquences neuromotrices font partie de l'évolution humaine et sont essentielles aussi pour redévelopper une bonne coordination motrice et un travail en synergie de la ceinture scapulaire ...

rédigé le 17 juin 2021

Hyperformance. Écoutez ce que les champions vous disent de Bertrand Pulman

Si les bienfaits de l’activité physique sur la santé et la psyché se sont aujourd’hui imposés comme des thèmes majeurs de société, la question de la performance sportive de haut niveau semblait réservée à quelques initiés et passionnés. Pourtant, pour le sociologue Bertrand Pulman, entrer dans la tête et le quotidien des champions constitue une source riche d’enseignements bénéficiant à tous. Comment s’améliorer, gérer la pression, rester concentré, respecter une ...

rédigé le 30 mars 2021