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La lumière du soleil : une véritable médecine ?

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Le printemps arrive à grands pas et, avec lui, le réveil de la nature. Les arbres reverdissent, les animaux s’accouplent… Pour nous aussi, le retour du soleil est synonyme de renaissance. Son rayonnement nous aide à synthétiser la vitamine D, adoucit notre humeur et régule notre sommeil. Pas étonnant que l’astre du jour ait été vénéré dans nombre de civilisations, en particulier dans l’Amérique précolombienne.

Et si le manque de lumière solaire était en grande partie responsable de tous nos maux ? Bien souvent, on sort de l’hiver fatigué, sans énergie, avec un sommeil perturbé, de mauvaise humeur ou irritable (on parle d’ailleurs de « dépression saisonnière »). Il n’y a pourtant rien d’étonnant à cela : des mois durant, on a vécu enfermé dans des maisons ou dans des bureaux toute la journée, sans voir la lumière du jour. Or, les scientifiques sont d’accord pour affirmer que la lumière du soleil est indispensable à tous les êtres vivants, et que les hommes en ont tout autant besoin que les animaux et les plantes.

Les bienfaits de la lumière solaire sur notre organisme sont nombreux et vitaux. Les rayonnements UVB nous aident à synthétiser la vitamine D, essentielle pour fixer le calcium, prévenir l’ostéoporose et rendre les os plus solides. Une exposition au soleil quotidienne et modérée (une demi-heure suffit !) agit directement sur le moral, car elle stimule la production de sérotonine, neurotransmetteur agissant sur l’humeur. Le soleil nous permet ainsi de lutter contre la dépression. Il contribue aussi à réguler notre horloge interne et notre sommeil : nos yeux reçoivent la lumière solaire et la transmettent au cerveau, qui relaie à son tour l’information à l’épiphyse. En fin de journée, celle-ci sécrète la mélatonine, qui favorise le sommeil.

De l’Égypte au Pérou

Dans la plupart des grandes civilisations, les hommes ont vénéré le soleil. Les Égyptiens vouaient un culte au ...

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