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Dr Y. Réquéna (2e partie) : 3 exercices de Qi Gong anti-âge

Article paru dans le journal nº 46 Acheter ce numéro
LE QI GONG s’impose comme une pratique de santé naturelle incontournable

Dans la grande famille des arts énergétiques chinois, le Qi Gong, littéralement l’art ou la maitrise (Gong) de l’énergie vitale (Qi), qui passe non sans raison pour le Yoga chinois, ne serait-ce que pour son grand âge, s’impose aujourd’hui comme une pratique de santé naturelle incontournable dans le paysage des médecines alternatives

 

La recommandation de son porte-parole se résume à une citation, qu’il répète comme un mantra dans les nombreuses conférences qu’il donne à guichets fermés sur les salons de bien-être et de développement personnel citant le célèbre Tao Te King : Extrait du Tao Te King « L’espace entre le Ciel et la Terre ne ressemble-t-il pas à un soufflet de forge ? Bien que vide intérieurement, il ne s’épuise jamais. Plus on le meut, plus il exhale ; plus on en parle, plus vite on aboutit à une impasse. Mieux vaut s’insérer en son intérieur… »

5 organes, 6 entrailles

Moralité : plutôt qu’en parler et tenter de comprendre les mécanismes agissant sur les 5 organes (cœur, foie, rate-pancréas, poumon, rein) et les 6 entrailles à partir de gestes lents, de respirations contrôlées et d’attention, pratiquez à votre rythme sans rien chercher d’autre que le plaisir de faire. Exercice des Reins Commencez par effectuer l’exercice n°1 des Reins, l’organe en correspondance avec l’Eau et auquel est associé la couleur noire ; n’oubliez pas que les Reins emmagasinent le Jing de l’organisme et le libère à la demande.

Fatigue et impuissance

« Quand le yang ou le yin du Rein est insuffisant, rappelle le Dr Réquéna, on observe fatigue, douleurs lombaires, fragilité des lombes aux efforts, frilosité, stérilité, impuissance, éjaculation précoce ; ou bien chaleur des plantes de pieds, fièvre le soir, transpiration nocturne… »

Exercice Rate-Pancréas

Enchainez avec l’exercice n°2 Rate-Pancréas. En fait, si la médecine d’Hippocrate distingue deux organes, la MTC n’en reconnaît qu’un. Au sens chinois, l’exercice dit de l’Estomac démontré ici par le Dr Réquéna intéresse la fonction digestive (n’oubliez pas qu’en MTC l’estomac est considéré comme viscère et non comme un organe).

Descente d’organes

La rate, « la mère des méridiens » qui est donc couplée à l’estomac, est un organe Terre et sa couleur est le jaune. « Si le Qi de la rate est perturbé, le pur ne monte pas et les signes en seront : vertiges, faiblesse, diarrhées chroniques (…) descente d’organes, prolapsus de l’utérus ou de l’anus… »

Fascias et diaphragme

« Les exercices de Qi Gong dur dit « du corps d’acier » tonifient les fascias et le diaphragme par des contractions internes du ventre au cours d’inspirations brèves et saccadées, ...

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