Bien manger pour ne plus déprimer (Dr Guillaume Fond)

Contrairement à ce que l’on dit, la France n’est pas la championne du monde des psychotropes. En 2015, le podium était respectivement tenu par les Islandais, les Australiens et les Portugais. Néanmoins, les dépressions se sont accrues et les confinements ont noirci le tableau. Non, la nutrition ne va pas calmer une crise d’angoisse, mais en soignant le microbiote, elle soignera le cerveau. Pour ce qui est de prendre soin de son microbiote, l’inévitable régime méditerranéen ou le régime anti-inflammatoire rafle les suffrages. Quant au soutien contre la dépression, le psychiatre Guillaume Fond ne boude pas l’intérêt de la complémentation, rappelant, preuves scientifiques à l’appui, l’efficacité des oméga 3, de la vitamine D, des oligo-éléments ou des probiotiques.