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Étirer le psoas
un muscle clef de voute
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Le psoas s’attache profondément aux cinq dernières vertèbres lombaires et à la dernière vertèbre thoracique
Peu connu du grand public, le muscle psoas joue pourtant un rôle énergétique clé. C’est grâce à lui que nous pouvons nous tenir droits. Surnommé « muscle de l’âme » dans la tradition ayurvédique, il subit d’importantes contraintes physiques, mais est aussi le réceptacle de nombreux chocs émotionnels. Plusieurs exercices d’étirement traditionnels permettent de s’en libérer, pour un mieux-être physique et mental.
Faites l’essai. Demandez autour de vous si quelqu’un connaît le muscle psoas et vous constaterez qu’il est sacrément méconnu du grand public. Et pourtant, on ne connaît que lui. Car quand le psoas n’a d’autre choix que de se manifester, il fait généralement payer cher son anonymat, notamment en nous clouant au lit.
Ce muscle est en effet responsable de redoutables lombalgies et autres cruralgies. Au fil des années, le manque d’étirement du psoas peut finir par vous contraindre à marcher en ayant une posture voûtée. Des contraintes physiques inouïes
Le psoas est une véritable clé de voûte. Il est en effet le muscle qui nous permet de nous « tenir droits », mais aussi le « muscle de l’âme », nous allons y venir.
Partant des hanches, le psoas s’attache profondément aux cinq dernières vertèbres lombaires et à la dernière vertèbre thoracique, située sous le diaphragme. C’est dire la taille de ce muscle et l’importance qu’il peut revêtir, aussi bien fonctionnellement (ajoutons qu’il est le seul muscle qui relie les jambes, par le fémur, à la colonne vertébrale) qu’énergétiquement (en se situant sous le diaphragme). Il relie le souffle et les jambes, la droiture du corps et nos états émotionnels. Il est le miroir de notre être énergétique et le reflet de nos émotions en souffrance.
Il absorbe des charges et des contraintes physiques inouïes (se pencher à 90° exerce une compression verticale de 300 kg par cm2 dans la région des lombaires), sans malheureusement pouvoir compter sur nous, et notre sédentarité, et nos mauvaises postures, pour souffler. Mais il encaisse aussi des chocs émotionnels et énergétiques.
Muscle de l’âme ou muscle poubelle ?
Car si en Occident, on qualifie le muscle psoas de ...
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