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Prévenir le coup de soleil

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Le coup de soleil : une drôle d’expression qui regroupe en fait deux conséquences d’une exposition inappropriée au soleil : la brûlure et l’insolation. Deux problèmes qu’il faut absolument chercher à éviter.

S’exposer dans de bonnes conditions

D’abord il faut s’exposer au soleil progressivement. L’apparition du bronzage permet en effet d’absorber la plus grande partie des UV et de les transformer en énergie. L’importance des vitamines Parallèlement il est indispensable d’avoir suffisamment de vitamines A et C dans la peau. Ceci s’obtient grâce à un régime intensif à base de fruits et de légumes (frais et bio).

Si l’on craint une carence, on se tournera vers des compléments alimentaires (à condition que les vitamines soient naturelles sinon on risque d’avoir un effet contraire). Sous l’action des UV, les vitamines sont rapidement dégradées dans la peau. Il faut donc renouveler le stock tout l’été.

On peut conseiller par exemple la prise d’OEmine solaire, 2 capsules le matin de mai à septembre. Si l’on a une peau fragile, il peut être utile de supplémenter également avec OEmine krill, qui contient de l’astaxanthine, un puissant antioxydant : 1 capsule les jours d’exposition.

En externe on utilisera la crème OEmine derm ou le cold-cream OEmine riches également en vitamines A, E et C naturelles. Elles protègent la mélanine (le pigment protecteur) qui a tendance à s’oxyder.

Un écran solaire ?

Ces dernières années, le discours médical conseille, surtout si on a un phototype clair, de se protéger systématiquement avec un écran solaire.

C’est là une erreur qui a conduit la population à être carencée en vitamine D. Il est absolument indispensable de prendre des bains de soleil de 20 minutes chaque jour, mais aux heures où il n’y a pas de risque de coup de soleil, soit vers 10 heures (8 heures solaires), soit vers 17 h 30. Ce n’est qu’après un mois de ces bains de soleil progressifs que la peau sera entraînée à fabriquer la vitamine D et que la mélanine sera répartie de manière égale dans les cellules de la peau.

Une protection risquée Par ailleurs, les écrans solaires autrefois qualifiés d’« écran total » sont loin d’être ...

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