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Stress post-traumatique : misez sur la méditation transcendantale

  • Stress post-traumatique : la méditation transcendantale plus efficaceStress post-traumatique : la méditation transcendantale plus efficace
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Des chercheurs ont mené la plus grande étude et méta analyse à ce jour sur les effets de la méditation pour le traitement du syndrome de stress post-traumatique (SSPT).

En analysant 61 études avec plus de 3 400 participants, il ressort que la méditation transcendantale est significativement plus efficace que les autres.

Reposant sur la répétition d’un mantra (ou d’un son abstrait) pendant une vingtaine de minutes afin de permettre à l’esprit s’apaiser, cette méditation d’origine indienne se distingue d’autres techniques parce qu’elle ne demande pas de se concentrer ou de se plonger dans de longues contemplations.

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Une méditation qui fonctionne tant chez les anciens combattants que chez les victimes de violences familiales

Comme l’explique David Orme-Johnson, professeur émérite en psychologie de l’Université de l’Illinois à Chicago et auteur principal de l’étude : « Nos résultats montrent ...

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