Devenir acteur de sa santé pour échapper aux poisons

Apprenez à lire les étiquettes et soyez acteur de votre santé. Comprenez les composants et les ingrédients des produits ainsi que leur origine :

– évitez dans un premier temps les listes d’ingrédients trop longues, qui comprennent sûrement des produits très nocifs : huiles hydrogénées, colorants chimiques (E100), conservateurs (E200), exhausteurs de goût, arômes ou encore parfums.

– l’ordre des ingrédients a un rôle majeur. Le premier composant cité est le plus présent. Commencez à vous inquiéter si un yaourt aux abricots ne se compose que de 1 % d’abricots. Imaginez dès lors le nombre de produits de substitution qui ont été ajoutés…

Consommez un maximum de produits ­labellisés en culture biologique qui vous sécurisent en matière de pesticides et d’OGM. Les produits de culture biologique sont cultivés sur des terres plus fertiles et moins toxiques, et les aliments qui en découlent sont plus intéressants au niveau nutritionnel. En mangeant bio, vous ­nourrissez mieux votre corps et par conséquent, vous consommez moins. La cherté du bio est donc toute relative !

Consommez des produits locaux qui auront subi moins de traitements pour survivre à de longs voyages sans altération du produit. Saviez-vous que les fraises d’Espagne sont riches en fongicides et en pesticides ? En effet, des analyses ont prouvé qu’une fraise pouvait contenir plus de 14 molécules chimiques différentes. À savoir que les interactions entre les différents produits sont très néfastes. Nous pouvons dès lors assimiler une fraise à une réelle bombe à retardement. Pire, pour paraître plus grosses, elles sont gonflées ­artificiellement. En consommant une fraise ­d’Espagne, vous ne mangez pas réellement une fraise…

Achetez moins pour acheter mieux. Personne n’a besoin de trois gels douche, deux shampooings et deux crèmes à récurer. Préférez un seul produit de chaque type, mais de qualité naturelle et bio qui sera bien plus intéressante pour votre environnement et pour votre santé.

Ne vous laissez pas inciter par un packaging attirant ou le greenwashing qui sont des leurres commerciaux. Ces produits-là sont souvent très loin de l’idée que l’on s’en fait. Le greenwashing est une technique commerciale et marketing qui positionne un produit dans une sphère écologique. Les grandes multinationales essaient souvent de redorer leur blason en cachant les dérives de leurs produits.

Utilisez un maximum de contenants en verre ou en céramique, évitant ainsi les matières vernies, le Téflon ou encore le plastique.

Filtrez votre eau de consommation quotidienne avec un système adapté, au charbon actif par exemple.

– épluchez vos fruits et légumes ;

– lavez-les à grande eau plusieurs fois ;

– brossez-les à l’aide d’une brosse à légumes ;

– n’acceptez pas de rondelle de citron dans vos boissons sans en connaître la provenance ;

– évitez les produits trop transformés tels que la purée ou les desserts en poudre par exemple ;

– revenez à la consommation d’aliments simples, tout naturellement !