Tendinite chronique : les solutions naturelles efficaces

Un traumatisme répétitif ou un exercice violent et inhabituel sont les causes les plus fréquentes des tendinites. Le tendon concerné est douloureux à la mobilisation, surtout lorsqu'elle reproduit le mouvement qui fait mal. Une hypersensibilité à la pression est également notée. On parle alors de tendinites "mécaniques".

Les tendinites mécaniques, les plus simples à traiter

Ce sont les  plus répandues, elles résultent d'une malposition des surfaces articulaires. Un déplacement de l'une ou l'autre des deux surfaces a été provoqué par un mouvement violent ou dysharmonieux. La malposition met en tension un ou plusieurs tendons qui deviennent douloureux. La plupart des tennis elbow se rangent dans ce groupe.

Le meilleur traitement est constitué par des manipulations pratiquées par un ostéopathe, adroit et connaissant bien l'anatomie. Les manipulations cherchent à remettre en position normale les surfaces articulaires, ce qui supprime la tension du ou des tendons et les douleurs consécutives.

Lire aussi La pratique du sport n’augmente pas le risque d’arthrose du genou

Les tendinites chroniques : un encrassement progressif ?

Frappant souvent les sportifs, elles sont en général désespérantes par leur chronicité.  L'examen des tendons ne révèle aucun signe d'inflammation. On parle alors plutôt de tendinoses, c'est-à-dire de lésions dégénératives du tendon qui aboutissent à son amincissement, à des microdéchirures ou calcifications¹.

Pour comprendre leur mécanisme, il faut avoir en tête que le tendon n'est pas seulement un faisceau de fibres, mais contient aussi des cellules qui en assurent la souplesse, les tendinocytes. Ces cellules fabriquent diverses molécules nécessaires à la formation et à l'entretien du tendon : protéoglycanes, glycoprotéines de structure, élastine et surtout collagène.

Ces tendinocytes seraient parfois victimes d'un encrassement progressif, par exemple via des molécules bactériennes et alimentaires originaires de l'intestin grêle. Il s'ensuivrait des insuffisances quantitatives ou des anomalies qualitatives au niveau des fibres tendineuses. Celles-ci se fragilisent et des microruptures surviennent. La réparation de ces microruptures serait dysharmonieuse et pourrait s'accompagner d'inflammation avec constitution de cicatrices et de nodules.

Les tendinites inflammatoires : en réaction à une infection à distance de l'articulation

Elles ne seraient, en réalité, que l'expression locale d'une maladie plus générale. Par exemple, les talalgies (douleurs au talon) peuvent traduire une inflammation de l'insertion du tendon d'Achille liée à la présence au niveau de la région du calcanéum, où s'insère le tendon d'Achille, d'un peptide bactérien d'origine intestinale. Ce peptide étranger déclenche une réponse immunitaire, suivie d'une réponse inflammatoire responsable des douleurs des talons.

Une infection à gonorrhée, notamment chez les femmes, peut être à l'origine d'une tendinite inflammatoire, qui s'exprime généralement aux épaules, aux poignets, aux doigts, aux chevilles, aux hanches et aux pieds.

On appelle également ce type de tendinite les "arthrites réactionnelles"³, c'est-à-dire une tendinite apparaissant deux à quatre semaines après une infection à distance de l'articulation. Elles touchent surtout les genoux, les chevilles (plus rarement les poignets, les mains et les coudes) et principalement les jeunes hommes suite à une MST type chlamydia.

Lire aussi Sport : à quelle heure s’entraîner pour mieux brûler les graisses ou prendre du muscle ?

Lire aussi Longévité, du sport pour faire mentir la génétique

L'homéopathie pour soulager vos tendons et ligaments

Voici les deux remèdes-phares de la tendinite en homéopathie :

• Rhus toxicodendron : tendinite aiguë à la suite d'un effort prolongé, comme le surentraînement sportif ; raideur articulaire améliorée par le mouvement et la chaleur. Suites d'entorses (rééducation).
• Ruta graveolens : indiqué dans les traumatismes ligamentaires avec sensation de brisures, de meurtrissures, aggravée par le repos au stade d'entorse aiguë.

Prendre :

Rhus toxicodendron 7 CH
Ruta graveolens 7 CH

Placez sous la langue trois granules de chaque, en alternance trois fois par jour, jusqu'à amélioration.

Lire aussi Vaccination contre la covid-19 : propositions d’homéopathie pour accompagner les effets indésirables légers

Lire aussi Manque de motivation pour le sport ? Et si ça venait du microbiote intestinal ?

Tendinite liée aux rhumatismes ou suite à un effort, l'homéopathie adaptée :

• Arnica montana : tendinite à la suite d'un effort ; sensation d'endolorissement et de courbatures.
• Causticum : déformation des tendons au cours d'un syndrome rhumatismal ; amélioration des douleurs par temps humide.
• Hypericum : si traumatisme des nerfs, douleurs aiguës ou piquantes. Bon remède dans les traumatismes des extrémités riches en filets nerveux. Prescrire en 15 CH.
• Solanum malacoxylon : médicament typique et systématique de la périarthrite calcifiante d'installation récente.
• Ammonium muriaticum : sensation de tendons trop courts.
• Calcarea fluorica : tendinite chronique avec calcifications tendineuses.

Quelle huile essentielle pour soulager quelle tendinite ?

Quelle que soit votre tendinite, vous pouvez essayer de vous soulager grâce à cette préparation universelle, à utiliser en massage sur la peau :

• H.E. Eucalyptus citriodora (8 ml)
• H.E. Gaultheria procumbens (1 ml)
• H.E. Mentha piperita (1 ml)

Appliquez quelques gouttes du mélange six fois par jour sur la zone douloureuse.

Lire aussi Activité physique : le renforcement musculaire profite à la longévité

Lire aussi Cancer : réduire de 35 % les risques grâce au sport

Arnica, silicium, ostéopathie, méthode Mézières : les autres solutions naturelles pour soulager une tendinite chronique

Ces quatre autres solutions naturelles donnent également de bons résulmtats chez certains patients :

• Crème de Rhus tox à 4 % (en cas de douleur intensifiée par le mouvement)
• Crème d'arnica montana à 4 % (après choc) + Silicium organique : 1 cuillerée à soupe  deux fois par jour
• Quelques manipulations effectuées par un ostéopathe ou un méziériste (formé à la méthode Mézières) pourront remettre les choses en place très rapidement, en cas de tendinite chronique liée à un problème articulaire.
• La mésothérapie apporte également un soulagement très net, selon de nombreux patients.

Lire aussi "Les activités physiques ne sont pas réservées aux personnes en pleine santé ! "

Lire aussi Onze minutes d’activité par jour suffisent déjà à réduire les risques de pathologies cardiovasculaires et de cancer.