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Ménopause : Retrouvez le sommeil grâce à l'huile essentielle de néroli !

Ménopause : l’huile essentielle de néroli pour améliorer le sommeil

Durant la ménopause, plusieurs troubles du sommeil comme les sueurs nocturnes, les bouffées de chaleur ou les maux de tête peuvent rendre difficiles l’endormissement ou le sommeil, et rendre cette période encore plus pénible à vivre. Si c’est votre cas, respirer un peu d’huile essentielle d’orange amère pourrait grandement vous aider. Mal dormir favorise une grande variété d'autres troubles médicaux comme l’anxiété, la prise de poids, la dépression et les maladies ...
rédigé le 21 juillet 2022
La ménopause précoce est associée à un surrisque d’ostéoporose prononcée.

Ménopause précoce : un lien avec la violence subie

Il était déjà établi que la violence – qu’elle soit personnellement subie, qu’on en soit témoin ou qu’elle ait été vécue par un parent –, est grande fournisseuse de problèmes physiques et psychologiques. À cette liste déjà longue, il faut maintenant ajouter la survenue précoce de la ménopause. De plus, avoir été victime d’abus sexuel pendant l’enfance est associé avec la survenue précoce des premières règles. La puberté précoce est elle-même associée ...
rédigé le 28 mars 2022
Lutter contre les symptomes de la ménopause

Ménopause, luttez contre ses symptômes

Dans la continuité de notre article consacré à la ménopause, le Dr Van Snyck nous propose une panoplie de solutions naturelles pour soulager les femmes de ses effets désagréables en contournant les traitements hormonaux substitutifs. Rappelons d’abord que l’état de ménopause n’est pas une maladie, mais une évolution naturelle. L’arrêt des sécrétions hormonales féminines, qui commence par la progestérone puis par la chute des œstrogènes, entraîne des modifications ...
rédigé le 30 juin 2015
Racine de ginseng sauvage

Ménopause difficile : essayez le ginseng

Le ginseng est connu pour ses différentes vertus, notamment ses propriétés stimulantes aussi bien au niveau physique que mental. Une nouvelle étude publiée à la fin de l’été révèle que le ginseng rouge de Corée (le couramment utilisé Panax ginseng, soumis à une technique de séchage spécifique avant extraction) pourrait aussi s’avérer très utile pour les femmes ménopausées. La ménopause s’accompagne de nombreux symptômes qui impactent grandement le ...
rédigé le 11 octobre 2019
Les plaisirs secrets de la ménopause, du Dr Ch. Northrup

Les plaisirs secrets de la ménopause, du Dr Ch. Northrup (éd. Mama)

On associe souvent la ménopause à la fin de la vie sexuelle des femmes (et donc de leurs hommes), car elle impacterait significativement leur libido. L’auteure, gynécologue holistique, fracasse cette idée reçue dans un livre enthousiasmant et très positif. Elle s’attache à rappeler, apprendre ou convaincre lecteurs et lectrices que la femme de 50 ans a de magnifiques années à vivre devant elle. De magnifiques années de plaisir, en l’occurrence ! Point de manuel ...
rédigé le 25 février 2019

Ménopause : l’alimentation joue un rôle clé

Une étude montre quels facteurs alimentaires sont associés à une survenue naturelle de ménopause plus précoce ou plus tardive. Les auteurs expliquent que les antioxydants des légumineuses et les oméga-3 des poissons retardent de trois ans l’âge de la ménopause, alors que les glucides raffinés, en raison de la perturbation de l’activité des hormones sexuelles, accélèrent d’un an et demi sa survenue. Y. Dunneram, D. C. Greenwood, V. J. Burley, J. E. Canet et coll ...
rédigé le 25 janvier 2019

Ménopause : l’âge d’or de la femme ?

En France, on estime que 11 à 12 millions millions de femmes sont ménopausées et 2,5 millions sont en préménopause. Si toutes les femmes ne sont pas logées à la même enseigne (âge et symptômes variables), 80% de celles en ménopause présente un ou plusieurs symptômes, et 25% se plaignent de voir leur qualité de vie troublé par ceux-ci. Comment aborder au mieux et naturellement cette période de transition ?  Actualisé 04/02/19 La ménopause se définit par l’arrêt ...
rédigé le 02 mars 2016

Ménopause, pallier la chute des oestrogènes

À la ménopause, la chute d'oestrogènes entraîne chez la femme des symptômes incommodants, d'intensité variable mais aussi des plus grands risques face à certaines maladies. Bouffées de chaleur, sautes d'humeur, troubles du sommeil, sécheresse vaginale, ostéoporose, phlébites peuvent être évités ou atténués grâce aux solutions naturelles. Même si la ménopause n’est pas une maladie, les réponses s’organisent autour de quatre axes de travail : des sédatifs ou des ...
rédigé le 02 mars 2016

Ménopause, réguler son alimentation

À la ménopause le corps change, les déséquilibres s’installent, et l’intérêt d’avoir une alimentation saine devient primordial. On s'orientera alors vers un régime hypotoxique individualisé. Actualisé 04/02/19 Plus de frugalité, surtout le soir : alléger le dîner favorise la qualité du sommeil, minore les congestions postprandiales et les bouffées de chaleur nocturnes. Une part de cru, de « vivant », selon la tolérance digestive (graines, algues, fruits et légumes ...
rédigé le 01 mars 2016

Le soutien des plantes à la ménopause

Pour contrer les effets de la ménopause des solutions végétales, notamment alimentaires, existent. Bien entendu, les plantes ont aussi leur mot à dire. À chaque symptôme (voire plusieurs) la ou les siennes. Actualisé 04/02/19 La Cimicifuga racemosa, ou actée à grappes noires, sera efficace en tisane de racines séchées ou en teinture mère. Les études donnent 80 % de bons résultats en deux mois sur les règles douloureuses, la déprime et les bouffées de chaleur. Même ...
rédigé le 01 mars 2016