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Hygiène de vie : la prévention

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  • L’huile de noix de coco est un super-aliment, anti-inflammatoire intestinal.L’huile de noix de coco est un super-aliment, anti-inflammatoire intestinal.

Grâce aux capacités de régénération de notre organisme, il est tout à fait possible de se prémunir des effets négatifs induits par une mauvaise hygiène de vie. Le mieux est toutefois de s'y prendre tôt.

Une bonne hygiène de vie implique de consommer plus de bonnes matières grasses que de sucres en tout genre. Les produits allégés sont une très mauvaise idée. L’obésité et le diabète ont augmenté mortellement en atteignant les enfants de plus en plus jeunes. Nous consommons trop de sucre et plus assez d’acides gras essentiels (oméga-3 et gras naturellement contenu dans les produits non transformés).

Comment éviter les maladies ?

Chaque année 54 000 nouveaux cas de cancer du sein sont diagnostiqués chez la femme, si l’on ajoute le cancer de l’appareil génital, cela fait plus d’une femme sur 9 (source INSERM). Même si les progrès dans les traitements paraissent avancer, pas moins de 9 000 hommes décèdent d’un cancer de la prostate en France chaque année.

Le Bisphénol A est un vecteur du cancer du sein, comme les sels d’aluminium dans les déodorants ainsi que l’hormone de croissance présente dans les produits laitiers de vache.

La maladie d’Alzheimer augmente chaque année (OMS). La maladie de Parkinson quant à elle aura doublé d’ici 30 ans. Malgré l’augmentation des patients médicamentés pour diminuer leur taux de cholestérol, plus de 30 000 personnes par an meurent d’un AVC et 44 500 d’un infarctus du myocarde en France.

Pouvons-nous éviter ces maladies grâce à notre hygiène de vie ? Oui, en grande majorité ! C’est une découverte enthousiasmante qui devrait nous motiver pour modifier nos comportements. Les mangeurs de produits bio sont moins gros que les pesticidés. Ceux qui ont une alimentation équilibrée vivent plus longtemps. Nous avons la possibilité de changer l’expression de nos gènes selon nos choix hygiéniques et notre activité physique.

Toutes nos cellules se régénèrent et notre organisme a un pouvoir naturel de guérison qui ne demande qu’à être utilisé. Pour cela, diverses recherches nous expliquent qu’il faut soit jeûner par intermittence, soit utiliser des super aliments comme l’huile de noix de coco, qui mime les effets du jeûne (bénéfices sur Alzheimer également), soit méditer, rire ou pratiquer une activité pour diminuer le stress en plus d’une alimentation équilibrée. Avoir un bon taux de vitamine D est un gage de bonne santé, les marqueurs de l’inflammation doivent rester bas (homocystéine, VS et CRP), les cellules adipeuses doivent se concentrer sur le bas du corps (hanches, cuisses fesses) et non au niveau abdominal sur les organes vitaux comme la stéatose hépatique (foie gras du aux sucres) qui devient fréquente même chez des personnes sveltes.

Les super aliments

Des super aliments sont étudiés pour leurs effets bénéfiques sur la santé. En voici quelques-uns : le vinaigre de cidre non pasteurisé (diabète et maladies cardiovasculaires), le gingembre, la cannelle (diabète), le curcuma, l’huile de noix de coco (anti-inflammatoire intestinal), la fève de cacao crue (antidépresseur, dynamisant), la maca (libido et densité osseuse), le shiitaké (système immunitaire), l’Aloe vera (antiacide gastrique), le kéfir ...

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