Hygiène de vie : les points à surveiller

Nous ne pouvons que vous proposer un point de vue, des conseils que nous avons, par empirisme, développé. Mais cette liste n’est pas exhaustive, bien évidemment.

Alimentation

• Boissons : eau de source ou avec oxygène comme Kaqun, ou osmoseur avec vortex type Kangen.
• Huiles et vinaigres : huile végétale bio première pression à froid dans une bouteille en verre, huile d’olive, de lin, de germe de blé ; vinaigre de cidre non pasteurisé ; huile de coco.
• Épices et herbes : gingembre, cannelle, curcuma, coriandre, clou de girofle, menthe poivrée, tisane de camomille, infusion de thym ou romarin.
• Fruits et légumes. Préférer les légumes sans pesticides ; fruits rouges, grenade, canneberges ; privilégier selon les goûts : avocats, banane, châtaigne, noix de coco, kiwi, citron.
• Légumineuses pré-germées ; toujours les faire tremper dans l’eau une nuit avant cuisson sinon ils ne sont pas assimilables.
• Graines : oléagineux (noix du Brésil, amandes, noix de macadamia), graines de chia, graines de lin moulues.
• Protéines animales : œufs bio jusqu’à 3 par jour mais jamais le soir ; viandes de petits producteurs, sauf le soir ; petits poissons gras (sardines, maquereaux, harengs, foie de morue) même le soir.
• Céréales : épeautre, sarrasin, kamut, amarante, quinoa, riz.
• Laits végétaux non sucrés, sans huile de tournesol ou lait cru à faire bouillir et écrémer.
• Levain naturel, fécule d’Arrow root.
• Produits de la ruche : miel cru d’apiculteur (privilégier châtaignier, thym, romarin) ; pollen frais bio.
• Chocolat bio noir 70% sans aluminium.
• Sucre de fleur de coco.
• Sel au chitosan ou sel de potassium

L’équilibre alimentaire

L’équilibre physique

L’équilibre psychique

L’environnement

Votre hygiène de vie est bonne quand vous êtes plein d’énergie et serein, avec des amis et une famille harmonieuse. Vous avez envie de vous lever le matin pour profiter de chaque instant en vous félicitant d’avoir fait des choix de vie qui vous rendent heureux. Si ce n’est pas le cas, il est temps de rassembler votre courage et de déterminer les stratégies à court et moyen termes pour que votre avenir vous corresponde. Notre bonheur est un état d’être à l’instant T fortement dépendant de la qualité de notre hygiène de vie.

Fabriquer des cosmétiques maison

Il est facile et moins cher d’adopter des habitudes cosmétiques saines. Les huiles de coco, avocat, jojoba ou rose servent de base.

Anti rides puissant : huile végétale de rose musquée et ciste ladanifère (HE)

Masque purifiant visage : huile d’avocat et acide ascorbique et tea tree (HE). Démaquillant : huile de coco bio avec du coton bio car le coton est plein de pesticides

Lotion : vinaigre de cidre non pasteurisé ou argent colloïdal (parfait en cas d’acné). Pour les cheveux : colorations végétales type Logona ou Khadi

Masque d’huile de coco pour les cheveux secs, frisés ou dénutris

Dentifrice (sans fluor) : huile de coco et bicarbonate et citron ou menthe poivrée (huile essentielle). En magasin bio ou chez aroma-zone.com