Hygiène de vie : les bonnes habitudes

Le nombre de décès augmente chaque année. Chaque jour, le nombre des personnes qui meurent en France équivaut aux passagers de trois A380. En 2010, on recensait 551 268 décès dans notre pays. En 2017, on en a compté 603 000. J’imagine que si chaque jour trois avions venaient à s’écraser en France, nous hésiterions longuement avant d’en reprendre un. Loin de se vouloir alarmant, cet article est là surtout pour apporter des solutions et une prise de conscience vitale. Pour inverser la tendance, nous devons être acteurs de notre hygiène de vie et la choisir en connaissance de cause.

Les causes de mortalité en France évoluent peu. Chaque année, nous retrouvons en tête de liste les cancers et les maladies cardiovasculaires avant les accidents et les suicides. La plupart des cancers et maladies cardiovasculaires peuvent être retardés ou totalement évités grâce à notre hygiène de vie, mais cela demande quelques efforts, un peu de courage et un soupçon de connaissances.

Qu’est-ce que l’hygiène de vie ?

Qui n’a pas entendu un fumeur parler de son grand-père qui a fumé toute sa vie et qui pourtant n’en est pas mort ? À notre époque c’est à se demander s’il ne s’agit pas simplement d’une légende urbaine. Car qui n’a pas un proche touché par un cancer, une maladie cardiovasculaire ou dégénérative ? Nous ne mourons plus en bonne santé. Même si nous mourons de vieillesse, certains scientifiques comme Aubrey De Grey vont jusqu’à affirmer que la vieillesse est une maladie.

Nos cellules vieillissent plus ou moins vite selon nos comportements quotidiens, nos choix de vie, notre alimentation, nos cosmétiques, nos traitements, nos activités, ce que l’on respire, ce que l’on ressent, ce que l’on pense et la façon dont nous vivons nos interactions avec le monde et notre environnement. Par exemple, celui qui vit à la montagne dans une famille aimante, libre de faire ce qu’il aime, mangeant des produits locaux, marchant au grand air et s’amusant chaque jour sera en meilleure santé que celui qui vit dans une grande ville polluée, stressé par son travail, dans une famille toxique, toujours à se plaindre.

L’avantage aux femmes

Sur 10 centenaires en France, 9 sont des femmes. Si l’espérance de vie des hommes tend à rattraper celle des femmes, ils sont encore en minorité parmi les centenaires. L’hygiène de vie des femmes est généralement de meilleure qualité que celle des hommes. Les femmes ont tendance à prendre mieux soin de leur corps, à soigner leur apparence et leur alimentation. Malgré cela, les maladies s’équilibrent des deux côtés. Les femmes adoptant les dépendances tabagiques ou alimentaires, des hommes les rattrapent maladivement. Mesdames, gardez et défendez vos atouts féminins de façon à vivre mieux et plus longtemps. Messieurs, acceptez une petite part de féminité pour profiter d’une bouffée de vitalité.