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Hygiène de vie : les bonnes habitudes

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  • Nous ne mourons plus en bonne santé.Nous ne mourons plus en bonne santé.

Chaque année, un nombre effrayant de décès sont imputables au non-respect de certaines règles d’hygiène de vie. En cause, une méconnaissance regrettable des principes d’une vie saine et équilibrée. De l’alimentation à la qualité de l’air en passant par le stress, l’activité physique et les médicaments, ce dossier passe en revue les risques à éviter et les bons réflexes à adopter.

Le nombre de décès augmente chaque année. Chaque jour, le nombre des personnes qui meurent en France équivaut aux passagers de trois A380. En 2010, on recensait 551 268 décès dans notre pays. En 2017, on en a compté 603 000. J’imagine que si chaque jour trois avions venaient à s’écraser en France, nous hésiterions longuement avant d’en reprendre un. Loin de se vouloir alarmant, cet article est là surtout pour apporter des solutions et une prise de conscience vitale. Pour inverser la tendance, nous devons être acteurs de notre hygiène de vie et la choisir en connaissance de cause.

Les causes de mortalité en France évoluent peu. Chaque année, nous retrouvons en tête de liste les cancers et les maladies cardiovasculaires avant les accidents et les suicides. La plupart des cancers et maladies cardiovasculaires peuvent être retardés ou totalement évités grâce à notre hygiène de vie, mais cela demande quelques efforts, un peu de courage et un soupçon de connaissances.

Qu’est-ce que l’hygiène de vie ?

Le terme hygiène vient du grec et signifie à l’origine tout simplement santé. L’hygiène de vie recouvre les moyens et pratiques utilisés afin de nous maintenir en bonne santé. Cela concerne l’environnement, l’alimentation, l’activité physique et psychologique. Le cliché associé à une mauvaise hygiène de vie est une personne qui reste toute la journée allongée sur son canapé. Dans la réalité, cela est un peu plus complexe et subtil. Certaines personnes sont persuadées d’avoir une bonne hygiène de vie alors qu’il n’en est rien.

Qui n’a pas entendu un fumeur parler de son grand-père qui a fumé toute sa vie et qui pourtant n’en est pas mort ? À notre époque c’est à se demander s’il ne s’agit pas simplement d’une légende urbaine. Car qui n’a pas un proche touché par un cancer, une maladie cardiovasculaire ou dégénérative ? Nous ne mourons plus en bonne santé. Même si nous mourons de vieillesse, certains scientifiques comme Aubrey De Grey vont ...

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