Sommeil
rédigé le 07 mars 2024 à 0h00
Chacun sait que le sommeil est un facteur de santé essentiel, et pourtant les troubles du sommeil sont devenus un problème courant. Parmi ces derniers, l’insomnie non réparatrice est la plus fréquente. Distincte de l’insomnie, elle résulte d’un sommeil perturbé et indique ...
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rédigé le 20 décembre 2023 à 12h20
Alors qu’une enquête récente de l’Institut national du sommeil et de la vigilance indique que le mauvais sommeil est en passe de devenir un problème de santé publique, la psychologue clinicienne Mélinée Chapoutot tente de libérer les patients de leurs insomnies. Avec un message clé : ...
rédigé le 20 décembre 2023 à 12h20
Il y a de nombreuses causes aux troubles du sommeil, et près d’une personne sur trois a des difficultés à dormir. Beaucoup abusent alors de somnifères (lire notre interview p. 22-23). Pourtant, certaines solutions naturelles peuvent vous éviter de consommer en excès ces médicaments.
Si ...
rédigé le 13 décembre 2023 à 0h00
Même chez les novices, deux semaines de séances régulières de yoga nidra de 20 minutes suffisent à améliorer le sommeil profond et la mémoire. Ce type de yoga étant peu physique, c’est une aubaine pour ceux qui ne peuvent pas pratiquer d’activités plus intenses. Le sport est ...
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rédigé le 31 octobre 2023 à 14h50
Une nouvelle recherche a étudié les associations entre les variations quotidiennes du sommeil et le vieillissement biologique. Elle conclut que la régularité du sommeil (comme celle de l’heure de coucher) semble tout aussi importante que sa quantité et sa qualité. Certains d’entre nous ont ...
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rédigé le 22 juin 2023 à 13h56
Ce n’est pas une nouveauté que l’alimentation est associée à des perturbations du sommeil, et de nombreuses études épidémiologiques ont avéré cette corrélation. Mais peu d’études ont examiné les mécanismes du régime alimentaire affectant directement le sommeil. C’est le cas ...
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rédigé le 13 mars 2023 à 17h18
De récentes analyses menées par des chercheurs de Harvard nous livrent les cinq critères de sommeil déterminant pour une meilleure espérance de vie.
On dit souvent qu’il n’est jamais trop tard pour prendre de bonnes habitudes. Mais il n’est jamais trop tôt non plus, et ce en ...
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rédigé le 25 janvier 2023 à 11h44
Faut-il se coucher ou se lever toujours à la même heure ? Le sommeil avant minuit est-il plus réparateur ? Le travail de nuit est-il nuisible à la santé ? Que faire si, en télétravail, le sommeil se dégrade ? Le régime méditerranéen est-il un facteur de bon sommeil ? Existe-t-il un ...
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rédigé le 19 décembre 2022 à 16h56
Une étude californienne suggère qu’un sommeil de mauvaise qualité pourrait altérer l’inclinaison à l’altruisme.
L’altruisme et l’entraide sont parmi les principaux moteurs ayant permis l’essor des civilisations humaines. Aujourd’hui encore, nos sociétés reposent sur les ...
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rédigé le 20 octobre 2022 à 12h09
Une première étude menée en 2020 avait montré que le fait de lester la couverture de lit améliore significativement le sommeil des personnes souffrant de certaines pathologies psychologiques comme la dépression sévère, les troubles bipolaires, l’anxiété généralisée ou le trouble du ...
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