Nihel Amarni

Et si la pratique de la pleine conscience pouvait nous aider à reprendre la main sur notre pression artérielle ? C’est en tout cas ce que laissent penser des recherches publiées en 2023 dans la revue scientifique JAMA Network. Pour arriver à cette conclusion, une équipe de chercheurs dirigée par Eric B. Loucks, docteur en épidémiologie et directeur du Mindfulness Center de l’université Brown à Providence (États-Unis), a mené une étude comparative sur plus de ...

Les cacahuètes n’ont plus la cote. Mais les a t-on exclu trop vite du "nutritionnellement correct" ? Les cacahuètes n’ont plus la cote. Réputées trop salées dans leur version industrielle, trop grasse, sucrée ou hydrogénée sous forme de beurre, ces légumineuses ont petit à petit été délaissées par les personnes soucieuses de leur santé. Pourtant, elles sont riches en plusieurs micronutriments intéressants tels que l’acide folique (vitamine B9), la vitamine E, le ...

Selon une nouvelle étude américaine, les effets délétères des contraceptifs hormonaux, notamment de la pilule, sur le cerveau et l'humeur des femmes, seraient déterminés par l'âge et le microbiote intestinal. Parmi les nombreux effets secondaires, délétères pour la santé, des pilules contraceptives hormonales, les troubles psychiques tels que la dépression, l’anxiété, voire les idées suicidaires, sont monnaie courante. Ainsi, selon les données scientifiques 20 % des femmes ...

Une nouvelle méta-analyse d’ampleur identifie les trois grands micronutriments qui semblent les plus protecteurs de notre système cardiovasculaire dans les études publiées sur le sujet. Depuis quelques années déjà, la nutrition, avec notamment les emblématiques régimes méditerranéen ou DASH, mais aussi la micronutrition, sont au cœur de la recherche sur la prévention et l'accompagnement des maladies cardiovasculaires. De nombreuses études se sont ainsi penchées sur les ...

Une étude menée par des chercheurs de l'École de médecine de Harvard explique (enfin !) pourquoi les infections virales sont plus courantes en hiver. Chaque année, c’est la même musique. Alors que les températures baissent et que l’hiver s’installe, nous voilà éternuant et toussant avec le nez qui coule. Sûrement, avez-vous déjà entendu un proche vous dire dans pareille situation : « Ah ! Toi, tu as attrapé froid ! ». Cette vieille rengaine, longtemps démentie par ...

Selon deux récentes études de pointe, la psilocybine (contenue dans certains champignons hallucinogènes) ne fonctionnerait pas sur le cerveau à la manière d’un simple antidépresseur. Ses bénéfices, dans certains troubles mentaux, dépasseraient en effet son impact sur nos récepteurs à la sérotonine. Elle aurait notamment une influence positive sur la plasticité cérébrale. De plus en plus d’études rapportent l’impact potentiellement bénéfique, efficace et durable ...

Si la prise d’antibiotiques ne doit jamais être automatique, la prise conjointe de probiotiques et d’antibiotiques devrait l’être, selon une nouvelle étude systématique américaine. Ces dernières années, certaines études1 ont questionné la pertinence d’une complémentation en probiotiques lors de la prise antibiotique, que cela soit pendant ou après le traitement. Parfois trop catégoriques et comportant des biais, certaines études pointaient du doigt l’inefficacité voire ...

Les résultats d'une récente étude clinique, publiés dans le prestigieux journal médical JAMA Psychiatry, montre que la pratique de la méditation en pleine conscience peut avoir les mêmes effets qu’un antidépresseur sur l’anxiété… Et sans effets secondaires ! Avec la pandémie de Covid-19, le nombre de patients atteints de troubles anxieux (anxiété généralisée ou sociale, phobies et paniques comme l’agoraphobie, etc.) a augmenté d’environ 25 % dans le monde selon ...

Une nouvelle méta-analyse iranienne confirme les propriétés du vinaigre contre l’hypertension et donne des indications concernant la posologie. Un bienfait santé supplémentaire pour ce condiment quotidien. Le vinaigre est connu pour être un véritable alicament : antimicrobien, bon pour la régulation de la glycémie et du cholestérol, il pourrait même s’avérer intéressant contre l’hypertension ! Pour vérifier cette dernière allégation thérapeutique, une équipe de ...

Le moineau, anti-blues ? Une nouvelle étude du Kings College de Londres (Royaume-Unis) revient sur les bénéfices du contact avec la nature, et en particulier les oiseaux, pour notre santé mentale. Toutes personnes habitant à la campagne ou loin des bruits de la ville vous le diront : « Ça vaut le coup rien que pour entendre le chant des oiseaux ». Ce plaisir de tendre l’oreille pour écouter la nature qui s’exprime à travers mille gazouillis et babillements, d’apercevoir entre ...