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Nos selles en disent long : apprenez à les décoder

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  • Nos selles en disent long : apprenez à les décoder

Stress, maladie, inflammation : la qualité de notre transit est étroitement liée à notre état de santé physique et psychique. Avant de tirer la chasse, prenez donc le temps d’observer l'aspect de vos selles : la couleur, l’odeur et la forme nous livrent des informations précieuses sur d’éventuels déséquilibres alimentaires. Ce travail de « décodage » peut nous aider à réagir avant qu’il ne soit trop tard.

On le déteste, on en a honte, on n’y prête aucune attention, et pourtant, le premier système qui se dérègle, dans de nombreux cas de pathologies annoncées, c’est la défécation ; et la défécation, c’est l’expulsion des matières fécales ou fèces par l’anus, vous l’avez compris. L’enfant qui prépare une bronchite, la femme qui s’apprête à avoir ses règles et l’adulte qui éprouve une émotion forte (comme la peur ou le stress) sont ainsi exposés à ce type de dérèglement. Nombreuses sont les circonstances où les excréments constituent de précieuses indications.

Portrait-robot

Comment analyser les informations qu’ils nous livrent ? Il faut tout d’abord rappeler à quoi doivent en principe ressembler des selles normales. Elles doivent être régulières, quotidiennes (si possible à heure fixe). Pour un adulte, les selles sont censées être de forme allongée (de 15 à 20 cm pour 3 à 4 cm de diamètre) et peser entre 500 et 800 grammes. Émises sans effort, et sans gaz, elles ne tachent pas le papier toilette et ne flottent pas.

Les enfants (surtout les bébés) peuvent émettre plusieurs selles par jour (une après chaque repas), alors que certains adultes parfaitement maîtres de leur corps (par la pratique du yoga ou du tai-chi) peuvent n’aller à la selle qu’une fois par semaine sans être pour autant constipés.

Les médecins des empereurs chinois étaient passés maîtres dans l’art d’interpréter les selles, une technique toujours en usage chez certains médecins de campagne. Ils n’hésitaient pas à humer, écraser entre leurs doigts, voire… goûter (selon l’importance du patient) les selles qu’ils devaient analyser. De cette investigation découlait une prescription qu’il était recommandé de suivre : moins de protéines en cas de selles noires et/ou dures ; moins de produits laitiers pour les selles acides et liquides du nourrisson ; plus de légumes pour éviter les selles en « crottes de bique » ; moins de sucre pour les selles liquides et acides accompagnées de gaz…

Couleurs et odeurs

Si la consistance est importante, les odeurs et les couleurs sont aussi à prendre en considération. Si personne ne veut aller aux toilettes après votre passage, c’est un signe important qui indique que votre capacité à digérer est défaillante. Il s’agit du sucre (pancréas) si vos selles sont jaunes et molles, et des protéines animales (foie) si elles sont noires, dures ou molles en plus d’être très malodorantes. Pour clore ce chapitre olfactif, les selles acquièrent leur odeur caractéristique du fait de processus de fermentation (transformation des sucres en composés acides) et de putréfaction (mauvaise digestion des viandes et abats).

Dernier paramètre : la couleur. Les selles ...

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