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Mieux gérer ses émotions pour se sentir plus libre

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  • les quatre accords toltèquesles quatre accords toltèques

On a souvent les plus grandes peines du monde à contrôler nos émotions quand elles se manifestent intensément et/ou sans crier gare. Et pour cause, ce déferlement d’énergie, positive ou négative, nous remue jusqu’au plus profond de nos entrailles. Pour mieux les appréhender et gagner en liberté, les sages toltèques nous ont transmis quatre vérités, aussi appelées « accords ». L’un de leurs héritiers nous les livre aujourd’hui.

Nos émotions sont des énergies qui arrivent de façon soudaine. Elles nous bousculent, agitent notre esprit, notre coeur, notre âme. Comme elles échappent à la raison, on a du mal à les contrôler. Pourtant, elles font partie de la vie de chacun. Certaines sont positives comme les retrouvailles avec un être aimé. D’autres sont négatives et nuisibles pour notre santé : la colère, le sentiment de culpabilité, la jalousie, le remord, une forte contrariété ou un sentiment de désespoir après une mauvaise nouvelle. Certaines de ces émotions sont tellement puissantes que nous ne pouvons rien faire. On se sent impuissant, abattu, sans aucune énergie. La main tendue d’un ami sera alors la bienvenue !

D’un point de vue étymologique, le mot « émotion » vient du latin emovere, qui veut dire émouvoir mais aussi déranger, bousculer, indiquant que nos émotions peuvent perturber notre vie et entraîner un stress potentiellement nuisible pour notre santé. Dès lors, il faut trouver une solution.

Tous les jours ou presque, nous sommes confrontés à des émotions qui nous traversent et que l’on pourrait peut-être mieux gérer, mieux canaliser. Certes, il existe plusieurs méthodes bien connues comme marcher dans la nature, se relaxer, méditer en faisant des exercices de respiration consciente, ou encore prendre des tisanes de plantes apaisantes.

Préceptes chamaniques

Mais d’autres stratégies pourraient vous être plus utiles, en vous aidant à mieux harmoniser et gérer vos relations avec vous-mêmes et avec les autres. Parmi celles-ci, un « code de conduite » qui nous vient des anciens sages toltèques (Mexique). Don Miguel Ruiz, fils d’une guérisseuse et petit-fils d’un nagual (chaman toltèque), suite à différentes expériences qui ont bouleversé sa vie, se consacre à l’étude et à la diffusion des « quatre accords toltèques », ou quatre vérités. Il nous incite à travers ces « accords » à nous libérer des contraintes qui nous empêchent de nous réaliser et d’être heureux.

Le premier accord, « Que votre parole soit impeccable », ou « servez-vous de votre parole de façon appropriée », signifie qu’il faut être conscient de la puissance de sa parole, puisque c’est par elle que l’on manifeste nos émotions et que l’on communique avec autrui. Si on l’utilise pour critiquer, culpabiliser quelqu’un par jalousie ou par colère, on peut non seulement générer une maladie chez cette personne, mais on se rend aussi malade soi-même. Avoir une parole « impeccable », c’est faire bon usage de son énergie.

Le deuxième accord, « Quoi qu’il arrive, quoi que les gens fassent ou pensent, n’en faites pas une affaire personnelle », vous rappelle que vous n’êtes aucunement responsable de ce que les autres disent ou pensent de vous. Prendre littéralement ce qu’on dit de vous peut vous être très préjudiciable ; nous devons rester les seuls guides de notre vie et ne pas nous laisser influencer par les autres.

Le troisième accord, « Ne faites pas de suppositions », invite à ne pas prêter des ...

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