Carole Minker

L’ashwagandha est une plante adaptogène réputée pour ses effets sur le stress, le sommeil et l’équilibre hormonal. Toutefois, son action sur la glycémie, la thyroïde et les œstrogènes suscite des interrogations dans plusieurs pays européens. Quels sont ses réels bienfaits et ses éventuels dangers ? Décryptage avec des expertes pour un usage éclairé et sécurisé. L’ashwagandha (Withania somnifera) est utilisé depuis plus de 3 000 ans en médecine ayurvédique en tant que ...

Vivre centenaire en bonne santé : un rêve inaccessible ? Peut-être pas, grâce à une molécule présente naturellement dans notre corps : la spermidine. Les études à son sujet sont enthousiasmantes, elles font état de différents mécanismes d’action qui, conjugués, permettent d’augmenter la longévité et de réduire la survenue de pathologies liées à l’âge. Les polyamines, que l’on trouve dans tout le monde vivant, sont une famille de molécules dérivant de ...

On connaît bien maintenant le syndrome prémenstruel (SPM) et les désagréments qu’il peut causer à chaque cycle, notamment des sautes d’humeur ou une déprime passagère. Cependant, certaines femmes vivent un SPM sévère appelé « trouble dysphorique prémenstruel » (TDPM) se traduisant par une dépression grave, souvent pas ou mal prise en charge car non diagnostiquée comme telle. Quelles sont les réponses médicamenteuses et ...

Bien connue pour ses vertus oculaires et cutanées, l’astaxanthine, grâce aux nouvelles propriétés qu’on lui découvre, n’a pas fini de nous étonner. Puissamment antioxydante, elle révèle par exemple de nombreux bénéfices pour la santé cardiovasculaire. Des études très récentes font en effet état des impressionnantes actions de ce caroténoïde issu du krill et de microalgues sur le système cardiovasculaire, notamment pour l’équilibre métabolique, la prévention de ...

Parmi les phytocannabinoïdes isolés du chanvre thérapeutique, certains sont aujourd’hui bien connus, tandis que d’autres commencent à peine à dévoiler leurs vertus. Parmi ces derniers, le cannabigérol (CBG) du cannabis est prometteur, car il exerce des actions multiples, parfois différentes de celles du CBD et souvent complémentaires. Le nombre d’études le concernant est en constante augmentation, tant il est porteur d’espoirs ...

Propolis, gelée royale, pollen… Les produits de la ruche ont de nombreuses vertus, démontrées par la science, pour nous aider à maintenir une santé optimale. Cependant, leur très large panel d’actions requiert, dans certains cas, des précautions d’emploi. Nombre d’études suggèrent notamment un effet hormonal des produits de la ruche, probablement à prendre en considération dans des situations sensibles (puberté, ménopause, cancers hormonodépendants…). Il est donc ...

Pathologies inflammatoires chroniques articulaires ou digestives, endométriose, syndrome des ovaires polykystiques, maladies auto-immunes… Tous ces troubles ont en commun une dérégulation du phénomène inflammatoire. D’aigu, il devient chronique, avec entretien, voire aggravation, des symptômes, dont les douleurs, et attaque inflammatoire des organes avoisinants, et parfois même de tout l’organisme. Les résolvines, des molécules qui seraient jusqu'à trente fois plus puissantes que ...

À l’heure où l’on cherche à lutter contre les résistances des bactéries aux antibiotiques et des cancers aux chimiothérapies, il est une molécule, plébiscitée depuis plus de deux mille ans, extrêmement prometteuse : la thymoquinone. Exerçant une – presque – incroyable palette d’effets thérapeutiques, elle pourrait théoriquement permettre de soulager pléthore de symptômes et de prévenir bon nombre d’affections. ...

Vieillir en bonne santé, c’est la préoccupation de chacun d’entre nous au fur et à mesure que les années passent. En dehors des conseils habituels – faire du sport, ne pas fumer, manger sainement, etc. –, il est légitime de se demander si nous pourrions faire davantage. La mitochondrie semble être une cible privilégiée pour optimiser le vieillissement, et plus particulièrement l'un de ses constituants, le NAD+, appelé aussi ...

La pratique du bain de forêt, ou Shinrin Yoku ou bien encore sylvothérapie, est préconisé depuis 1982 par l’Agence forestière du Japon pour améliorer l’hygiène de vie. Bien plus qu’une simple « embrassade de tronc », il s’agit d’une science interdisciplinaire qui étudie et utilise les bains de forêt pour améliorer la santé humaine, avec des impacts mesurables sur le stress ou la tension par exemple. Depuis 2004, les études menées au ...