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Corrigez votre posture et apprivoisez votre respiration

Article paru dans le journal nº 29 Acheter ce numéro
Corrigez votre posture et apprivoisez votre respiration

A l’occasion de la sortie de son CD "Bien respirer, l'antistress naturel" chez Audiolib, l’ex-danseuse Yvonne Paire a reçu notre équipe après un cours sur le mouvement en général. Claude Corse a eu droit a un cours particulier, c’est le moins qu’on puisse dire. Elle a même donné de la voix…

Professeur du geste juste

Ex-danseuse, Yvonne Paire enseigne l’anatomie-physiologie (1) aux danseurs du Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse de Paris, et pour le Diplôme d’Etat de professeur de Danse.

Gestion du stress

Sensible aux pathologies récurrentes des danseurs qu’elle forme, elle ajoute depuis deux ans à son expertise le statut d’intervenante dans un nouveau diplôme d'Université « Gestion du stress en pratique soignante » au centre hospitalier universitaire de Bicêtre, sur le thème « respiration, postures et mouvement » (2).

Le Corps en mouvement

L’équilibre commence par la respiration, qui va de Paire, comme dirait Yvonne, avec la posture et le mouvement. « Apprivoiser votre respiration vous permettra de mieux appréhender vos émotions, d’avoir l’esprit plus clair, ou encore de soulager des douleurs de dos, insiste notre spécialiste du corps en mouvement.

Des conseils en images

Profitez-en : Yvonne Paire vous initie ici en images à quelques-uns des bienfaits d’une respiration du corps en pleine conscience, posture comprise…  Vous verrez qu’à la fin du sujet, vous aurez le souffle coupé en découvrant ses drôles d’exercices, pratiqués très sérieusement par les plus grands danseurs…

Droit comme un « i » ?

Eh oui, détrompez-vous : tendre le dos, droit comme un i, pour redresser vos épaules qui tombent ou effacer le creux des lombaires qui vous font tant souffrir en forçant la bascule du bassin n’est pas la solution… Moralité : commencez par écouter les messages de votre corps !

Se tenir droit ? Oui, mais pas n’importe comment

Et profitez des explications d’Yvonne Paire pour comprendre que « se tenir droit », devant la glace comme dans la vie, n’a pas forcément le sens qu’on croit. Après ça, vous pourrez souffler…

"On voit d’après la démarche de chacun, s’il a trouvé sa route. L’homme qui s’approche de son but ne marche plus, il danse..." Friedrich Nietzsche

(1) Cette discipline a pour but de comprendre les mécanismes anatomiques et physiologiques du corps mis en jeu dans le mouvement.

(2) Elle conduit en outre des conférences et ateliers à la Commission Européenne à Bruxelles pour éviter les maux de dos et le stress, en 2015.

 

Pour aller + loin

Bien respirer, l’Antistress naturel de Yvonne PAIRE Ed. AUDIOLIB. Grâce à ce CD, une voix vous guide à travers des exercices simples, courts et progressifs, pour vous apprendre des techniques rapides antistress et anti fatigue applicables à tout moment de la journée. Prix : 16,90 €

Retrouvez le programme des prochains cours de « respiration, postures et mouvement » et les coordonnées de Yvonne Paire dans l’Annuaire des Thérapeutes sur :

www.annuaire-therapeutes.com

 

En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Alternative Santé ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé

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