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Corrigez votre posture et apprivoisez votre respiration

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Corrigez votre posture et apprivoisez votre respiration

A l’occasion de la sortie de son CD "Bien respirer, l'antistress naturel" chez Audiolib, l’ex-danseuse Yvonne Paire a reçu notre équipe après un cours sur le mouvement en général. Claude Corse a eu droit a un cours particulier, c’est le moins qu’on puisse dire. Elle a même donné de la voix…

Professeur du geste juste

Ex-danseuse, Yvonne Paire enseigne l’anatomie-physiologie (1) aux danseurs du Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse de Paris, et pour le Diplôme d’Etat de professeur de Danse.

Gestion du stress

Sensible aux pathologies récurrentes des danseurs qu’elle forme, elle ajoute depuis deux ans à son expertise le statut d’intervenante dans un nouveau diplôme d'Université « Gestion du stress en pratique soignante » au centre hospitalier universitaire de Bicêtre, sur le thème « respiration, postures et mouvement » (2).

Le Corps en mouvement

L’équilibre commence par la respiration, qui va de Paire, comme dirait Yvonne, avec la posture et le mouvement. « Apprivoiser votre respiration vous permettra de mieux appréhender vos émotions, d’avoir l’esprit plus clair, ou encore de soulager des douleurs de dos, insiste notre spécialiste du corps en mouvement.

Des conseils en images

Profitez-en : Yvonne Paire vous initie ici en images à quelques-uns des bienfaits d’une respiration du corps en pleine conscience, posture comprise…  Vous verrez qu’à la fin du sujet, vous aurez le souffle coupé en découvrant ses drôles d’exercices, pratiqués très sérieusement par les plus grands danseurs…

Droit comme un « i » ?

Eh oui, détrompez-vous : tendre le dos, droit comme un i, pour redresser vos épaules qui tombent ou effacer le creux des lombaires qui vous font tant souffrir en forçant la bascule du bassin n’est pas la solution… Moralité : commencez par écouter les messages de votre corps !

Se tenir droit ? Oui, mais pas n’importe comment

Et profitez des explications d’Yvonne Paire pour comprendre que « se tenir droit », devant la glace comme dans la vie, n’a pas forcément le sens qu’on croit. Après ...

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