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La respiration, le médicament le plus efficace (Leonardo Pelagotti, éd. Exuvie)

Article paru dans le journal nº 90 Acheter ce numéro
  • La respiration pour la maîtrise de soi de Leonardo Pelagotti, éd. Exuvie.La respiration pour la maîtrise de soi de Leonardo Pelagotti, éd. Exuvie.

La respiration est un véritable médicament naturel dont la grande partie de la population occidentale ignore le potentiel. C’est tout l’intérêt de ce livre. Ici, vous saurez précisément comment utiliser votre respiration pour gérer les stress, les émotions, l’inflammation ; renforcer votre système immunitaire ; faciliter le sommeil ; développer sa concentration. À titre d’exemple, plutôt que d’utiliser des tranquillisants, découvrez les quatre techniques de respiration dédiées à la gestion du stress : « la respiration géante », avec une inspiration de 3 secondes, conservation de l’air dans la poitrine de 5 secondes,et une expiration naturelle et totale en bloquant la respiration 3 secondes, à répéter 5 fois. C’est redoutablement efficace, vous verrez.

La respiration pour la maîtrise de soi de Leonardo Pelagotti, éd. Exuvie, 74 p., 18,90 €.

 

En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Alternative Santé ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé

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