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CBD : comment bien le choisir ?

CBD : comment bien le choisir ?

De plus en plus utilisé par les Français, le CBD, un cannabinoïde présent dans le chanvre, est apprécié des utilisateurs pour ses vertus contre les douleurs chroniques, l’anxiété ou encore les perturbations du sommeil. Que sait-on de ses modes d’action ? Et comment le choisir ? Le CBD (ou cannabidiol) a vu sa consommation exploser en France ces dernières années. Composé issu des fleurs de chanvre, il diffère du THC, puisque ce dernier est le principal responsable des ...
rédigé le 26 juillet 2024
Livre fleurs de Bach

Pour (re)découvrir la méthode du Dr Bach

Quelle que soit la démarche, ce livre se propose de mieux comprendre les élixirs floraux et de les choisir en fonction de sa personnalité et des troubles évidents ou cachés. Pratique, il présente plusieurs entrées : soit en piochant directement dans l’index des humeurs et des affections qui se trouve en fin de volume, soit, pour une utilisation " en urgence ", sans avoir à lire les bases historiques ou théoriques de la méthode… On y retrouve les 39 élixirs élaborés ...
rédigé le 26 juillet 2024
Les hydrolats sont produits pendant la distillation des huiles essentielles

Comment utiliser les hydrolats pour sa santé ?

Eau de fleurs d’oranger, eau d’hamamélis, chacun connaît déjà les hydrolats. Issus de la distillation de plantes à la vapeur d’eau, les hydrolats sont moins connus que les huiles essentielles. Aujourd’hui, ils sont mis en lumière et plus facilement disponibles dans le commerce. Qu’est-ce qu’un hydrolat ? Quels sont ses bienfaits validés par la science ? Quel hydrolat pour quel usage ? Y-a-t-il des dangers ou contre-indications ? Tout comme les huiles essentielles (HE), les ...
rédigé le 17 avril 2024
Le système neurovégétatif est très efficace, il nous permet de fournir de gros efforts d’adaptation.

Adaptogènes : nos forces alliées

Depuis quelques décennies déjà, un intérêt croissant est porté aux plantes classées comme " adaptogènes " telles que ginseng, cordyceps, éleuthérocoque, astragale, maca, rodhiole, ashwagandha…Et pour cause, elles sont une réponse efficace de soutien à nos organismes sollicités constamment par notre mode de vie moderne. Voyons ensemble en quoi elles peuvent nous aider, et quelle plante répond au mieux à quels types ou phases de stress. Partie-1 Commençons par le ...
rédigé le 20 décembre 2023
Le problème de notre monde moderne, c’est le rythme auquel nous arrivent les sollicitations.

Comment le corps s'adapte au stress : de l'alarme à l'épuisement

Depuis quelques décennies déjà, un intérêt croissant est porté aux plantes classées comme " adaptogènes " telles que ginseng, cordyceps, éleuthérocoque, astragale, maca, rodhiole, ashwagandha…Et pour cause, elles sont une réponse efficace de soutien à nos organismes sollicités constamment par notre mode de vie moderne. Voyons ensemble en quoi elles peuvent nous aider, et quelle plante répond au mieux à quels types ou phases de stress. Partie-2 Il faut bien ...
rédigé le 20 décembre 2023
Ashwagandha : des doutes sur ses effets indésirables et dosages ?

Ashwagandha : bienfaits, effets secondaires, posologie et précautions à connaître

L’ashwagandha est une plante adaptogène réputée pour ses effets sur le stress, le sommeil et l’équilibre hormonal. Toutefois, son action sur la glycémie, la thyroïde et les œstrogènes suscite des interrogations dans plusieurs pays européens. Quels sont ses réels bienfaits et ses éventuels dangers ? Décryptage avec des expertes pour un usage éclairé et sécurisé. L’ashwagandha (Withania somnifera) est utilisé depuis plus de 3 000 ans en médecine ayurvédique en tant que ...
rédigé le 02 août 2023
L’ashwagandha a montré qu’elle permettait de réduire hypertrophie surrénalienne.

Ashwagandha, l’adaptogène reine

Bien que les plantes adaptogènes soient de plus en plus utilisées pour leurs capacités à soutenir l’organisme dans sa résistance à l’effort physique et cognitif, au froid, aux agressions immunitaires et au stress, toutes ne se valent pas et chacune a ses spécificités. Qu’en est-il de l’ashwagandha ? L’ashwagandha est une plante indienne très utilisée en médecine ayurvédique. De son nom botanique Withania somnifera, cet arbrisseau aux fleurs blanches et aux baies rouges ...
rédigé le 29 mai 2023
La thymoquinone de la nigelle, molécule aux nombreuses vertus

La thymoquinone : bienfaits et précautions d'usage de cette molécule issue de la nigelle

À l’heure où l’on cherche à lutter contre les résistances des bactéries aux antibiotiques et des cancers aux chimiothérapies, il est une molécule, plébiscitée depuis plus de deux mille ans, extrêmement prometteuse : la thymoquinone. Exerçant une – presque – incroyable palette d’effets thérapeutiques, elle pourrait théoriquement permettre de soulager pléthore de symptômes et de prévenir bon nombre d’affections. ...
rédigé le 10 mars 2023
Pour traiter les plantes, pensez aux plantes

Pour traiter les plantes, pensez aux plantes

Traiter les plantes par des plantes ? Utopie ou réalité ? Par les temps qui courent, c’est en tout cas une mélodie qui séduit l’oreille de toutes celles et ceux qui se sont pris de passion pour le jardinage. Et ils sont nombreux puisque l’on compte environ 35 % des Français à s’adonner à ce véritable exercice physique, anti-stress, et qui réduit de 30 à 50 % les risques cardiovasculaires. Seulement voilà, dès que l’on cherche des produits parfaitement naturels, on prend ...
rédigé le 25 janvier 2023
Les pollens frais d'abeille, des trésors micronutritionnels

Les bienfaits santé des pollens frais (ciste, bruyère, saule)

Chacun connaît plus ou moins l’intérêt des produits de la ruche regroupant pollen, propolis, gelée royale… Mais hormis les généralités connues du plus grand nombre, il y a pour chaque substance des nuances tant subtiles qu’importantes. Prenons le cas des pollens frais aux nombreuses vertus. Le pollen est récolté par les abeilles sur les étamines des plantes (organes mâles de la fleur), sous forme d’une poudre fine agglomérée en petites pelotes avec le nectar de la ruche. Son ...
rédigé le 26 décembre 2022