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Ostéoporose et lithothamne

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Je souffre d’une ostéoporose et prends Protélos et Oracal (2 comprimés par jour). Mais j’absorbe le calcium avec appréhension. Aussi je souhaite le remplacer par le lithothamne ou la spiruline ; mais je ne sais quelle dose il faut prendre quotidiennement. Et pour l’apport en vitamine D, dois-je prendre une ampoule ? Et à quelle fréquence ? Par ailleurs, je prends du gel de silice colloïdal, est-il aussi efficace que le silicium organique G5 ? En outre concernant les oligoéléments fluor, phosphore et zinc, avez-vous une référence à me communiquer ?

Il est vrai que les calciums pharmaceutiques sont souvent acides et pas toujours très bien tolérés :
• Le lithothamne et la spiruline sont en vente en pharmacie et magasin bio. Leur posologie dépend du fournisseur. Donc suivez la posologie indiquée.
• Pour la vitamine D : prenez de la vitamine D3 naturelle, 1 ampoule tous les mois à tous les trois mois selon l’intensité de la carence (vendu en pharmacie).
• Pour le silicium, personnellement le G5 m’a toujours semblé efficace, ce qui ne veut absolument pas dire que les autres ne le sont pas… Si vous êtes satisfaite de votre gel de silice colloïdale, poursuivez-le.
• Pour les oligoéléments de fluor, de phosphore et de ...

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