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Efficacité de la méditation : la preuve dans nos cheveux

Efficacité de la méditation : la preuve dans nos cheveux

D’après une étude menée par l’Institut Max-Planck de neurologie et des sciences cognitives en collaboration avec l’université de Dresde en Allemagne, la pratique régulière de la méditation diminue bien le stress à long terme. La preuve se trouve dans nos cheveux. D’après un récent sondage d’OpinionWay datant d’octobre 2021, neuf Français sur dix éprouvent du stress et un Français sur deux se sent particulièrement stressé. Or, c’est maintenant bien connu, un stress ...
rédigé le 08 décembre 2021
La méditation permet de se recentrer et d

Confinement : si on se mettait à la méditation ?

La période de confinement que l’on traverse actuellement peut être stressante, déstabilisante et parfois éprouvante. Il est donc important de prendre soin de soi et de parvenir à évacuer les pensées parasites. L’occasion rêvée pour commencer à méditer. Les bienfaits de la méditation sur la santé, à la fois physique et mentale, ne sont plus un secret. De nombreuses études ont, en effet, évalué son impact sur différents aspects du corps, et il semblerait bien que la ...
rédigé le 08 avril 2020
Ruby Wax : « La mindfulness c'est l'enfer »

Ruby Wax : « La mindfulness c'est l'enfer »

Actrice, scénariste, productrice et réalisatrice américaine ayant fait carrière en Grande-Bretagne, Ruby Wax a longtemps été connue pour sa personnalité charismatique et son humour décapant. Après avoir traversé des épisodes dépressifs sévères de dépression, elle s’est formée à la mindfulness, une méthode de méditation de pleine conscience qui a fait ses preuves contre la dépression. Elle a documenté son parcours à travers du stand up (avec son spectacle Losing It), des ...
rédigé le 17 septembre 2019
Grâce à la méditation, on apprend à reconnaître les signes du stress dans notre corps et à relâcher immédiatement la pression.

Les bienfaits de la méditation sur la santé

Depuis une trentaine d’années, les études démontrant les vertus de la méditation sur la santé se multiplient. Santé cardio-vasculaire, vieillissement cellulaire ou encore santé mentale, cette pratique ancestrale semble agir à tous les niveaux. Si les différentes études sur la méditation ne distinguent pas les différentes formes qui existent (Vipassana, Samatha, transcendantale..) et s’appuient généralement sur la méditation de pleine conscience ou MBCT, toutes s’accordent à ...
rédigé le 13 septembre 2019
La méditation Samatha se pratique dans une position stable et confortable.

Trois techniques de méditation à tester

Héritières des techniques ancestrales développées par les différentes traditions spirituelles, il existe aujourd’hui différentes pratiques de la méditation. Et, il n’est plus forcément question d’arriver à un stade de pleine conscience pour apaiser son esprit. Nous vous proposons de découvrir les trois principales techniques de méditation pratiquées en France, ainsi que quelques techniques corps-esprit pour ceux qui ne parviennent pas à rester en place. La méditation ...
rédigé le 12 septembre 2019
Fabrice Midal nous indique la voie du détachement

Le cri du cœur de Fabrice Midal : « Foutez-vous la paix »

Docteur en philosophie, spécialiste du bouddhisme tibétain, Fabrice Midal n’est pas un touriste du wellness mais un respectable enseignant de techniques de méditation à l’école éponyme qu’il a fondée. A l’occasion de la sortie de son dernier livre « Foutez-vous la paix » (Editions Flammarion), il s’est ouvert à Alternative Santé sans détours sur la zénitude en vogue, l’incroyable méprise autour de la mindfulness et les dangers du lâcher prise ! Un regard iconoclaste et ...
rédigé le 05 avril 2017
Méditer. Une médecine des âmes, d’Aurélie Godefroy

Méditer. Une médecine des âmes, d’Aurélie Godefroy (éd. Albin Michel)

D’accord, certains pourraient soutenir que la méditation, ce n’est pas de la médecine, que ce sont là des salamalecs asiatiques. Et pourtant, les plus critiques seraient bien inspirés de se pencher sur le nombre stupéfiant d’études scientifiques avérant les bienfaits d’une pratique quotidienne de la méditation sur le fonctionnement, voire sur la structure du cerveau. En clair, méditer rajeunirait le cerveau et le prémunirait contre les maladies neuro-dégénératives, et les ...
rédigé le 25 janvier 2018
Devenir super-conscient, de Joe Dispenza

Devenir super-conscient, de Joe Dispenza (éd. Guy Trédaniel)

L’auteur, chiropraticien américain et diplômé de sciences, vous promet de devenir super-conscient et par là même « extra-ordinaire ». Fichtre. Super-conscient, ça veut dire que non seulement vous serez conscient de tout ce qui se joue autour de vous, mais surtout en vous-même. Si les émotions provoquent dans notre cerveau l’émission d’informations chimiques vers le corps, alors, inversons le sens des choses, et transformons, par la respiration, la marche méditative, les ...
rédigé le 20 décembre 2017
le pouvoir de la méditation

Le pouvoir de la méditation

Souvent, nous vous conseillons la méditation pour gérer le stress et les émotions, notamment lorsqu’une maladie lourde est diagnostiquée et qu’il faut vivre sa présence au quotidien. Des écoles et des méthodes de méditation, il en existe de nombreuses et les moins férus d’entre vous qui souhaiteraient découvrir la méditation, peuvent se sentir désemparés. C’est à ceux-là qu’est dédié ce livre. Si de prime abord il peut sembler trop simple (les mauvaises langues ...
rédigé le 23 décembre 2016

Apaiser la douleur avec la méditation 

Jon Kabat-Zinn est le père de la MBSR, version de la méditation de Pleine conscience. Il expose ici la substantifique moelle de son approche, orientée vers un soulagement des douleurs chroniques. Textes, illustrations, exercices du CD avec la voix apaisante du Dr Bloch… Tout est limpide et invite à emprunter la voie du milieu : ne pas chercher à se détourner ou se laisser submerger par ses souffrances, mais, grâce à la méditation, leur faire face, dans l’instant présent, pour ...
rédigé le 19 septembre 2016