Pour consulter le site sans publicités inscrivez-vous

Apaiser la douleur avec la méditation 

Article paru dans le journal nº 39 Acheter ce numéro
  • Apaiser la douleur avec la méditationApaiser la douleur avec la méditation

Jon Kabat-Zinn est le père de la MBSR, version de la méditation de Pleine conscience. Il expose ici la substantifique moelle de son approche, orientée vers un soulagement des douleurs chroniques. Textes, illustrations, exercices du CD avec la voix apaisante du Dr Bloch… Tout est limpide et invite à emprunter la voie du milieu : ne pas chercher à se détourner ou se laisser submerger par ses souffrances, mais, grâce à la méditation, leur faire face, dans l’instant présent, pour devenir ami avec l’expérience qu’elles nous proposent. D’après les études, vingt minutes de pleine conscience quotidienne pendant huit semaines atténuent le ressenti des douleurs.

« Apaiser la douleur avec la méditation », de Jon Kabat-Zinn, Éd. Les Arènes, 144 pages, 24,80 €.

 

En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Alternative Santé ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé

ARCHIVES :
AccédeZ à TOUS LES ANCIENS NUMÉROS
35 € Cliquez ici

Pour consulter le site sans publicités inscrivez-vous